..“Manejo adecuado de las emociones”

.“Manejo adecuado de las emociones”

Emociones.

Definición
 Las emociones son definidas como un estado mental que surge espontáneamente, en vez de ser un esfuerzo consciente, y frecuentemente está acompañado de cambios fisiológicos.
 Las emociones, de acuerdo al investigador William James, son causadas por nuestras interpretaciones de eventos que desenlazan una reacción psicológica.Las emociones constan principalmente de tres elementos:
 Su origen, surgen desde nuestro interior, no por mera observación. Por ejemplo: rabia.
 La respuesta corporal. Por ejemplo: puntada en el estómago.
 La expresión de las mismas. Por ejemplo: gritar.
 Una emoción es una interpretación de un evento y lo que sentimos es la respuesta hacia la emoción. Las emociones controlan nuestrospensamientos y por lo tanto nuestro comportamiento en general.

Que nos hace sentir una emoción.
 Comer en exceso
 Pretender que nada a sucedido
 Tomar en exceso
 Utilizar drogas o tranquilizantes

 Hacer ejercicio físico en forma compulsiva
 Mirar demasiada televisión.
Emociones y decisiones
 Las emociones afectan nuestras decisiones.
 Si no podemos reconocer lasemociones que sentimos y no sabemos como manejarlas cuando son negativas, estas emociones tendrán una influencia muy grande en la toma de decisiones.

Proceso emocional.
 Cuando nos relacionamos con personas o eventos surgen emociones.
 La manera en que se produce el proceso emocional es porque surge una asociación con respecto a las personas o los eventos.

Tipos de emociones.
 Lamayoría de los expertos e investigadores en el tema de emociones concuerdan de que existen básicamente dos tipos de emociones:
Las emociones primarias son aquellas que se desencadenan en respuesta de un evento.
Por ejemplo: el miedo.
Las emociones secundarias son aquellas que surgen como consecuencia de las emociones primarias.
Por ejemplo. Si estamos sintiendo miedo, lo que sería una emociónprimaria, como respuesta a la misma la emoción secundaria podría ser: rabia o sentirse amenazado.
 William James, un experto e investigador famoso en el campo de las emociones, considera que las emociones primarias son: el amor, el miedo, el duelo y la ira.
 Por otro lado Robert Plutchik que es otro investigador y experto en este campo, considera como emociones primarias: el miedo, larabia, la tristeza, la sorpresa, la aceptación y la alegría.

La emoción incluye:
Un amplio rango de conductas observables, sentimientos expresados y cambios en estados corporales.

Tres aspectos diferentes de la emoción
 Emoción como un sentimiento subjetivo privado.
 Emoción como un estado de activación fisiológica.
 Emoción como un tipo de acciones comúnmente consideradas como“emocionales”, como defenderse o atacar en respuesta a una amenaza.
Teorías sobre la emoción

Teoría de James-Lange

 Las emociones son la percepción de los cambios corporales provocados por un estimulo particular.
Enfatiza la importancia de los eventos sensoriales periféricos de la emoción

Teoría de Cannon-Bard
 Destaca la integración cerebral entre la experiencia emocional, señalandoque los estados emocionales implican un considerable gasto de energía.
Teoría cognitiva de las emociones
 La emoción no se ve dirigida por la activación fisiológica, mas bien se interpretan los estados corporales en el contexto de las condiciones y se moldean por la experiencia.
 Enfatiza que un estado emocional es el resultado de una interacción entre la activación fisiológica y lasactividades cognitivas relacionadas con ella.
Respuestas corporales en los estados emocionales: expresión facial
 Nuestros cuerpos revelan emoción de muchas maneras, se evidencian expresiones claras de emoción a través de la postura, el gesto y la expresión facial.
Tipos de expresión facial
 Darwin enfatiza especialmente que las expresiones faciales están conectadas con estados emocionales...