Manejo De Emociones

de emocionesEl Manejo de emociones
¿Qué es una emoción?
Definición:
Procesos afectivos de corta duración y elevada intensidad, los que generan modificaciones fisiológicas significativas. Las emociones son circunstanciales ya que se producen ante la aparición de un estimulo en un contexto especifico.
Clasificación de las emociones:
1. Asténicas oPasivas:
Son aquellas que se caracterizan por una inhibición o disminución de la actividad del sujeto.
2. Estenicas o Activas:
Son aquellas emociones en las que se produce un incremento de la actividad y excitación por parte del sujeto.

Emociones Básicas
A. Placer y Alegría:
Ambas se generan ante la satisfacción de necesidades. La alegría surge entre elEquilibrio de tono y movimiento
B. La Cólera:
Se puede producir por distintas situaciones
Exceso de excitación
La espera, la vigilancia
Las relaciones con el entorno
C. El Miedo:
Es producida por circunstancias imprevistas que provocan el desconcierto en nuestra espera y en nuestras actitudes
Ante la sorpresa, si prima el automatismo, no hay lugar para el miedo, sino solo después. Si encambio prima la emoción sobre el automatismo, hay hipotonía, el sujeto se derrumbe.
El miedo es una manera de anticipar un suceso peligroso para la persona.

Miedos injustificados: las personas actúan haciendo planes antes según las probabilidades mayores. Sin embargo, algunas actúan como si lo improbable fuese lo más probable. Muchos miedos irreales se producen por las creencias de las personasque tienen fe en las supersticiones, mitos y fantasías.

Las Fobias: son miedos aprendidos. Esta referencia se hace a miedos excesivos e irracionales

Experiencias emocionales básicas

Las emociones pueden agruparse, en términos generales, de acuerdo con la forma en que afectan nuestra conducta: si nos motivan a aproximarse o evitar algo.
¿Cuántas emociones diferentes existen?
RobertPlutchik, quien identificó y clasificó las emociones en el 1980, propuso que los oy los seres humanos experimentan 8 categorías básicas de emociones que motivan varias clases de conducta adoptiva.
Temor, sorpresa, tristeza, disgusto, ira, esperanza, alegría y aceptación; cada una de estas nos ayudan a adaptarnos a las demandas de nuestro ambiente aunque de diferentes maneras.
Según Plutchik, lasdiferentes emociones se pueden combinar para producir un rango de experiencias aún más amplio. La esperanza y la alegría, combinadas se convierten en optimismo; la alegría y la aceptación nos hacen sentir cariño; el desengaño es una mezcla de sorpresa y tristeza.
Estas emociones varían en intensidad, la ira, por ejemplo, es menos intensa que la furia, y el enfado es aún menos intenso que la ira.La intensidad emocional varía en un individuo a otro. En un extremo se encuentran las personas experimentan una intensa alegría y en el otro extremo están los que parecen carecer de sentimientos, incluso en las circunstancias más difíciles.
Entre más intensa sea la emoción, más motivara la conducta. Las emociones varían según la intensidad dentro de cada categoría y este hecho amplía mucho elrango de emociones que experimentamos.

Teoría de las emociones

En 1880, William James formuló la primera teoría moderna de la emoción; casí al mismo tiempoun psicólogo danés, Carls Lange, llegó a las mismas conclusiones. Según la teoría de James-Lange, los estímulos provocan cambios fisiológicos en nuestro cuerpo y las emociones son resultados de ellos.
La teoría de Cannon-Board, propusoque las emociones y las respuestas corporales ocurren simultáneamente, no una después de la otra. Esto señala un aspecto muy importante: lo que ve (escucha o en todo caso percibe) desempeña un papel importante en la determinación de la experiencia emocional que tiene.

Aspectos fisiológicos de las emociones

Las emociones van siempre acompañadas de reacciones somáticas. Son muchas las...