Manejo de Enojos

GESTIÓN DEL ENFADO EN LA COMUNIDAD UNIVERSITARIA DE
ALMERÍA.
Garriga Infantes J.R., López Ríos, F., Molina Moreno A.M., Langer Herrera A.I.
Unidad de Atención Psicológica
Vicerrectorado de Estudiantes, Extensión Universitaria y Deportes.
Universidad de Almería.
950014134. uatpsico@ual.es

1. Introducción
El enfado es una emoción primaria y básica que nos sirve para defendernos
cuandonos sentimos agredidos. Como emoción es transitoria pero se vive como
aversiva ya que contrae unos efectos sobre nuestro organismo que se relacionan con
multitud de enfermedades.
En

la revista especializada Journal of the American College of Cardiology

pueden consultarse artículos recientes que a la luz de los resultados sugieren que para la
prevención y el tratamiento de lasenfermedades cardiovasculares de manera exitosa se
hace necesario una intervención desde un enfoque multidisciplinar, en el que además de
terapias físicas y farmacológicas convencionales se incluya también un tratamiento
psicológico que se centre en la gestión de este tipo de emociones.
Desde otras tradiciones también se relaciona el enfado con las enfermedades del
hígado, ya que las sustancias tóxicasque genera el organismo durante los momentos de
enfado e ira, o bien cuándo se reprimen estas emociones, se acumulan en el órgano
mencionado provocando enfermedades.
El enfado, además, se considera causa de los problemas de concentración.

Los patrones emocionales son una especie de mecanismos automáticos que crea
el organismo con un fin práctico, principalmente para poder dar unarespuesta rápida
ante una situación dada. Estos patrones se establecen mediante condicionamiento por lo
VIII Encuentro Nacional de servicios psicológicos y psicopedagógicos universitarios
Universidad de Málaga, 13 y 14 de Junio de 2011.

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que se activan ante estímulos que estuvieron presentes en su génesis o estímulos
relacionados, como pueden ser sensaciones, componentes fisiológicos,recuerdos
emocionales y claves situacionales con su significado.
Cuando estos patrones en vez de organizarnos y estimular nuestra capacidad
adaptativa y de desarrollo nos desorganizan

y nos hace sentir a merced de la

situación/sensación es cuando se puede observar un patrón improductivo. Los llaman
improductivos porque es repetitivo, rígido y desorganizador. El comportamiento que
concurre conel enfado, generalmente con el fin de terminar con dicha situación
emocional, puede tener consecuencias negativas a para la persona a medio-largo plazo,
ya que puede ser resentimiento, distanciamiento, castigo, etcétera. Estas defensas al
igual que en algún momento pudieron ser excelentes mecanismos de adaptación y
barreras protectoras ahora son aislantes y limitadoras de nuestrocrecimiento, así como
generadoras de sufrimiento y condicionantes del descenso de la calidad de vida.

2. Justificación
A través del Servicio de Atención Psicológica hemos detectado que un alto
porcentaje de los clientes/pacientes que demandan nuestros servicios presentan
dificultades para gestionar el enfado, tanto en la vertiente de expresión desmesurada
como en la vertiente de no expresión.
Elpasado año 2010 desde el equipo se consideró que la mejor forma de trabajar
este aspecto era a través de un contexto grupal en el que pudiera experimentarse in situ
con los pensamientos, sentimientos y acciones que las dinámicas relacionales
propuestas suscitaran, más allá del

“tú a tú” que acontece en el contexto clínico

habitual. Tras la realización del taller se observó que tanto losresultados como las
encuestas de valoración del taller habían sido muy alentadoras en cuanto a la

VIII Encuentro Nacional de servicios psicológicos y psicopedagógicos universitarios
Universidad de Málaga, 13 y 14 de Junio de 2011.

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consecución de los objetivos propuestos, por lo que se ha mantenido entre las
actividades propuestas por la Unidad. En esta edición del taller de enfado,...