Manejo De Estres Laboral

Ps. Aurea Barrón Ebisui

ESTRES
Percepción de amenaza, daño o peligro de un evento externo o interno, que sobrepasa nuestros recursos y perturba nuestro bienestar (R.Lazarus )

DATOSINFORMATIVOS SOBRE ESTRES
• CANNON,1929: Explicó la activación del sistema nervioso

simpático, así como la liberación de catecolaminas (adrenalina y noradrenalina) «lucha-huida», que emiten los organismosen defensa de estímulos amenazantes
• SELYE,1946: Describió el síndrome de adaptación general, donde el stress tiene 3 fases:
1.REACCION DE ALARMA. 2.FASE DE RESISTENCIA. 3.FASE DE AGOTAMIENTO.LAZARUS Y FOLKMAN, 1984: Da importancia a la parte psicológica , dividiéndola en:
1.Evaluacion cognitiva. 2.Dificultades cotidianas. 3.Afrontamiento.

AFRONTAMIENTO
 Esfuerzos que se hacen paracontrolar, reducir o aprender a

tolerar las amenazas que conducen al estrés (enfrentar al estrés).
 Muchas personas utilizan técnicas inconscientes

(mecanismos de defensa), no enfrentan larealidad, solo ocultan el problema, y en cualquier momento aparecen.
 El uso del afrontamiento ayuda a enfrentar los problemas,

existen 2 categorías:  Afrontamiento Centrado en las Emociones(busca el lado positivo de una situación).  Afrontamiento Centrado en el Problema (desarrolla un plan de acción para enfrentarlo).

¿QUE SITUACIONES ORIGINAN EL ESTRES?
PERDIDA DE SERES QUERIDOSPROBLEMAS DE TRABAJO

ENFERMEDADE SO ACCIDENTES

PROBLEMAS ECONOMICOS

JUBILACION Y/O RETIRO

PROBLEMAS AFECTIVOS

PROBLEMAS FAMILIARES

CAMBIOS EN ESTILO DE VIDA

STRESS

CONTROLADO (SALDE LA VIDA)

DESCONTROLADO (ENFERMEDAD)

*MOTIVADOR *EMOCION *SOLUCION * ACTITUD POSITIVA SITUACIONAL

*SUFRIMIENTO *PROBLEMA *CONFLICTO * ACTITUD NEGATIVA *ESTADO

Representa la necesidad desentir el estrés positivo como un motivador. Sin embargo, llegando a cierto límite comenzará la zona de cansancio al estrés excesivo o distrés, lo que llevará al colapso con un efecto en la salud....