manejo de estres e inteligencia emocional

Resumen Sobre Conferencia del Manejo de Estrés e Inteligencia Emocional
Inteligencia emocional: Es la capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos y los ajenos, de y en nuestras relaciones.De motivarnos y de manejar bien las emociones, en nosotros mismos.
La inteligencia emocional se basa en los siguientes conceptos:
-Reactividad: Reacciona de acuerdo a los sucesos
- Proactividad: establecer una pausa entre el estímulo y la respuesta
Pro actividad:
“LA LIBERTAD DE ELEGIR NUESTRA ACTITUD FRENTE A LAS CIRCUNSTANCIAS DE NUESTRA PROPIA VIDA”
Decides lo correcto por unacausa.
Si lo que haces te deja perturbación no serás libre.
Dale tiempo al tiempo.
ENTRE EL ESTIMULO Y LA RESPUESTA HAY UN ESPACIO……
-En ese espacio reside nuestra libertad y nuestra facultad paraelegir la respuesta
-La máxima necesidad de los seres humanos Es tener la sensación de sentido y
Propósito en la vida
La responsabilidad de la propia vida: Nuestra conducta es resultado de nuestraselecciones, no de nuestras condiciones y donde los sentimientos pueden y deben subordinarse a los valores.
En la Madurez Emocional existe también la Inmadurez Emocional:
Egocentrismo: YO, YO, todosdeben seguirme.
Absolutismo: Rígido, así como se planifico así será.
Subjetivismo: Ve lo que él quiere ver y lo que ve es lo correcto.
Multivismo: Acepta lo que los demás ven.

Manejo de EstrésEl estrés: La Organización Panamericana de la Salud (OPS) califica el ESTRES, como la enfermedad que causa más muertes de personas a nivel mundial, más que el SIDA o el CANCER.
¿Qué es?
Es elestado que el organismo desarrolla para poder resistir las demandas de condiciones y circunstancias que representan una demanda o exigencia para nuestro cuerpo.
Causas que generen estrés:
Condicionesinadecuadas (trabajo, estudio, hogar).
Conflictos (familia, trabajo, amigos).
Hostigamientos.
Presiones fuertes.
Problemas económicos.
Relaciones sociales.
Diferencia de valores....