Manejo de estres

MANEJO DEL ESTRÉS

El estrés es un fenómeno que se presenta cuando las demandas de la vida se perciben demasiado difíciles. La persona presenta ansiedad, tensión y se percibe un aumento en loslatidos del corazón

ELEMENTOS PRINCIPALES DEL ESTRÉS
MODELO DE ANALISIS DE CAMPO DE FUERZA

EXPERIMENTAR
ESTRÉS
Factores de estrés
* Anticipatorios
* De encuentro
* Tiempo* De situación
Elasticidad
* Física
* Psicológica
* Social
Reacciones
* Fisiológicas
* Psicológicas

MANEJO DE ESTRÉS

* Propósito
* Efectos
* Método* Tiempo requerido

Estrategias de ejecución
* Eliminar factores de estrés
* Permanente
* Activo
* Mucho tiempo
Estrategias proactivas
* Desarrollarestrategias de elasticidad
* Largo plazo
* Proactivo
* Tiempo moderado
Estrategias reactivas
* Aprender mecanismos de manejo temporales
* Corto plazo
*Reactivo
* Inmediato

ALGUNOS ASPECTOS FISIOLOGICOS DEL ESTRÉS |

RESPUESTA
A LA INMUNIDAD
Las personas que cuidaban a sus conyugues con demencia no respondíana una vacuna de influenza tan bien como un grupo de control

ENFERMEDADES
CORONARIAS
Los hombres que dijeron que estaban altamente estresados tenían mas probabilidades de tenerataques al corazón y apoplejías

INFECCIÓN VIRAL

Las probabilidades de adquirir un resfriado aumentaban cuanto mas estrés laboral o interpersonal experimentaban las personas.

4 FUENTESFUNDAMENTALES DEL ESTRÉS

1-Factores estresantes de tiempo

* Sobrecarga de trabajo
* Falta de control

2-Factores estresantes de encuentro
* Conflictos de funciones
* Conflictos detemas
* Conflictos de acciones

3-Factores estresantes de la situación
* Condiciones de trabajo desfavorables
* Cambio rápido

4-Factores estresantes anticipatorios...