Manejo de la diabetes con dieta y ejercicio.

Alimentación correcta:
Un buen tratamiento para la diabetes siempre incluirá un plan de alimentación personalizado. Comer correctamente ayudará a tener un mejor control de la glucosa y reducir elriesgo de desarrollar complicaciones a corto y largo plazo, como hipo e hiperglucemia, enfermedades del corazón, derrame cerebral, problemas renales, enfermedad de los ojos y daño a los nervios.Adherirse a un plan de alimentación y comidas bien equilibradas lleva a un mejor manejo de la diabetes. Existen muchos beneficios como:
• Control de peso.
• Conocer tus necesidades nutrimentales.
•Controlar tus niveles de glucosa.
• Disminuir tus cifras de colesterol.
Una alimentación saludable para un diabético incluye
• Limitar alimentos con altos contenidos de azúcar
• Comer porcionespequeñas a lo largo del día
• Prestar atención a cuándo y cuánta cantidad de carbohidratos consume
• Consumir una gran variedad de alimentos integrales, frutas y vegetales
• Comer menos grasas
• Limitarel consumo del alcohol
• Usar menos sal







Rutinas de ejercicio:
El ejercicio tiene una serie de beneficios. Se tendrá un mejor control del peso y del nivel de azúcar en la sangre. Yaún hay más ventajas que el mantenerse en forma como:
• Aumento de energía
• Reducción de colesterol
• Disminución del estrés
• Control de peso
• Sensación de bienestar
La mayoría de los médicosrecomiendan el ejercicio aeróbico, el cual hace que la respiración sea más frecuente y que el corazón trabaje más duro. Selecciona las actividades que más gusten como caminar, trotar, andar enbicicleta, bailar o hacer aeróbicos.
Si se tiene problemas en las extremidades inferiores, practica de ejercicios que no pongan énfasis en estas partes, como natación o remo.
Antes de comenzar un programa deejercicios es importante que te hagan una evaluación médica detallada. Esto se debe a que ciertas condiciones médicas se pueden agravar como resultado del ejercicio. Su médico revisará su...