Manejo De Sentimientos Y Emociones

MANEJO DE SENTIMIENTOS Y EMOCIONES
Objetivo General: Proponer aprender a navegar en el mundo de las emociones y sentimientos, logrando mayor “sintonía” con el propio mundo afectivo y el de las demáspersonas. Esto enriquece la vida personal y las relaciones interpersonales.
Que el alumno conozca la naturaleza y el significado de las emociones y sentimientos. Además, adquirirá herramientas parasu manejo adecuado en beneficio de sí mismo.

FUNDAMENTACION

Hoy en día, los jóvenes y adultos viven en una sociedad que se encuentra cambiando de forma, reglas y/o pensamientos, dicho de otraforma una era de consumismo, lo cual lleva a todas las personas a querer cambiar constantemente y esto puede generar estrés, presión.. Mas de uno de nosotros hemos escuchado o sabido de alguna personaque ha intentado quitarse la vida o que lleva un largo tiempo sumergida en una depresión de la que no sabe cómo salir. Estos casos que son los más conocidos y vistos, nos dan tristeza y nos hacenpedir que uno nunca se vea en esa situación tan desesperada.
Ante un caso de estos, muchas veces no sabemos qué hacer con todo lo que sentimos dentro de nosotros mismos y no sabemos cómo controlarnos.Por ejemplo, cuando nos insultan es muy difícil controlar el sentimiento de ira que nos da. O también cuando alguien nos dice algo, que no nos gusta, nos da una sensación de tristeza, que hasta noscambia el modo de ser. Y así, vivimos con miedo de que alguien diga algo desagradable de nosotros..
Las emociones y sentimientos nos están continuamente enviando señales, aunque no siempre lasescuchamos. A veces pensamos que no tenemos derecho a sentir miedo, tristeza o indignación. Se considera que sentimientos y emociones como la rabia y el odio son “malas” y deben evitarse. Este es un ejemplode cómo el mundo afectivo es distorsionado por la razón, por prejuicios, temores aprendidos y racionalizaciones.
Comprender mejor lo que sentimos implica no sólo escuchar lo que nos pasa por dentro,...