Manejo De Sentimientos

Manejo de sentimientos.

No hay persona en el mundo que no tenga sentimientos. Todos los hombres y las mujeres sentimos porque forman parte de nuestra persona. Sentir es inevitable. Aunque todos tenemos sentimientos, hemos aprendido maneras de reprimirlos, esconderlos o disfrazarlos.

Los sentimientos son reacciones normales de nuestro cuerpo y aparecen sin pedirnos permiso. Se presentanmuchas veces cuando no los esperamos, son algo momentáneo y van cambiando. Por ejemplo, si alguien nos dice: hubo un accidente, yo puedo sentir miedo. Y si luego me dicen: no hubo heridos, me siento alegre porque nadie salió lastimado. Así vino el miedo y la alegría.

Cada persona tiene un modo distinto de sentir. Según sea nuestro modo de pensar, según nos hayan enseñado de pequeños, deacuerdo a las experiencias de nuestras vidas, cada quien manifiesta de un modo muy particular su forma de sentir. Los sentimientos son como mis huellas digitales: únicas e irrepetibles en los demás.
Para conocerme a mí y a los demás, tendré que conocer mi modo de sentir y el modo en que los demás sienten. Los sentimientos son la fuente para conocernos y por lo tanto nos van construyendo. Deninguna manera son un peligro del cual hay que huir. Los sentimientos no son buenos ni malos porque no son ideas o pensamientos, sencillamente aparecen como indicadores o marcadores de lo que esta sucediendo en nuestro interior

Mantenerse en el error de creer que hay sentimientos malos, nos lleva a evitar y esconder esos sentimientos y el reprimirlos nos quita la alegría, la paz, y nos hace vivircon un miedo constante a que se repitan.
Reprimir los sentimientos o encerrarlos en una bodega interior, nos dificulta la tarea de expresar lo que sentimos.
Reprimimos nuestros sentimientos porque:
1. Desde pequeños nos enseñaron a esconderlos. Nuestros instintos más profundos fueron educados en los primeros años de vida por nuestros padres y por otras personas que influyeron en nosotros.Por ejemplo, un niño que creció en una familia que vivía en pleito continuamente, aprendió a expresar con facilidad el coraje y la ira. Pero a la vez está entrenado para reprimir las emociones menos fuertes como la ternura, la compasión.
2. Por la falsa creencia de que hay sentimientos malos, intentamos esconderlos. Por ejemplo, algunos padres dicen a su hijo, “no debes sentirteenojado”,”el que se enoja, pierde”, “ no tienes razón de sentirte así”, etc...y así los hijos aprenden a reprimir sus sentimientos.
3. Por conflicto entre dos cosas buenas, por ejemplo, pienso que es bueno expresar los sentimientos, pero por otro lado, también considero bueno ser un hombre fuerte, trataré de esconder mi llanto para que no vean que soy débil. Con tal de no quedar mal con la imagen del hombrefuerte, reprimo la tristeza, el miedo, el llanto. Con mucha frecuencia los dolores de cabeza, la gastritis, la úlcera, las gripas y los cansancios nerviosos nos vienen por reprimir sentimientos y emociones.
Los sentimientos y emociones reprimidas son como las personas a las que rechazamos: nos pueden hacer pagar caro un precio muy alto por haberlas rechazado. Y es que los sentimientosreprimidos no se mueren, sino que siguen en nosotros y volverán a aparecer con más fuerza en otra ocasión, y quizá entonces ya no podamos controlarlos.

¿De dónde vienen los sentimientos?
Cuando yo siento, es que estoy implicada en algo; mientras estemos vivos vamos a sentir. En la medida en que yo sienta, más implicada estoy en la vida. El sentimiento es una emoción con significado. En el significadointerviene un proceso de pensamiento, por eso cada quien siente de forma única. Ahora si el sentimiento es una emoción, esta es una energía interna que busca salir. Si esa energía no la saco, se queda dentro de mi y provoca cambios estructurales en mi persona.
La dinámica de los sentimientos se inicia con una sensación corporal: sudor, cosquilleo, dolor de estomago. Cuando yo siento algo...