Manejo De Stress

Sra. Sheni Martínez Correa, MSW, M. Div.
Trabajadora Social
Academia Presbiteriana en Villa Carolina

Introducción
Existen personas que tienen la sensación de

estar demasiado agobiadas para irdetrás de
lo que les apasiona..
Hay problemas con el establecimiento de
prioridades.

Análisis de los niveles de cansancio
“No me pidas que me relaje, la tensión no me deja”
Análisis
Cada uno denosotros(as) tenemos limites o puntos

de quebrantamiento. Si te acercas demasiado a ellos,
estarías en riesgo de cualquier cantidad de
problemas.
Muchas personas llegan al nivel de trabajar un 100%
desus capacidades y por encima se sienten
culpables de no estar haciendo mas.

No puedes hacerlo todo tampoco, ni tampoco

debes hacerlo.

Mente, cuerpo y estrés
Antes del inicio del siglo XX, lafilosofía consideraba a la
mente y al cuerpo como
entidades separadas. Las
religiones organizadas
reclamaban para su dominio la
mente y el espíritu, en cuanto
concedían el cuerpo a los
médicos.Componentes del Estrés
Estrés
Estresor
Homeostasia

Tipos de Estrés
Eustrés
Distrés

Causas
Psicosociales
Bioecológicas
Personalidad

Personalidad y Estrés
Diversos estudios

han demostrado que
lapersonalidad tipo
A es un factor de
riesgo para el
desarrollo de
arteriopatía
coronaria.

Mente, Cuerpo y Estrés
Durante el siglo XX

se realizaron
estudios en
animales que
demostraron que elestrés tiene efectos
en diversos órganos.

Efectos Físicos del Estrés
Cerebro
Cabello
Boca
Pulmones
Corazón
Sistema Reproductor
Músculos
Piel

Efectos Físicos de Estrés
Afecta la absorción

deagua
Tonicidad muscular
Reflejo gastrocólico
Circulación de las
mucosas

Efectos Físicos del Estrés
El estrés induce la

producción de:
Acidos grasos libres
17-OH

corticoesteroides
Lípidoscolesterol
catecolaminas

Auto examen
Hace una semana o mas duermes poco o no duermes

a pesar de tus intentos de disfrutar una noche de
descanso.
Has perdido o aumentado de peso sin que sea por...