Manejo del Doro


Manejo del dolor crónico: Terapias para la mente y el cuerpo
Tanto el cerebro como el resto del cuerpo participan en la respuesta al dolor. El cerebro "lee" las señales de dolor del cuerpo; estosignifica que el cuerpo tiene cierto control sobre el procesamiento de las señales del dolor. Las terapias mente-cuerpo pueden ayudar a modificar la manera como el cerebro interpreta las señales deldolor.
Terapias aprendidas
Yoga: meditación física que puede relajar el cuerpo y la mente. También es un buen método para aumentar la flexibilidad del cuerpo.
Relajación, visualización y meditación:se trata de métodos para relajar los músculos y concentrarse en algo que está fuera del cuerpo. Esto puede disminuir la sensación de dolor y ayudar a sobrellevarlo.
Habilidades de manejo: maneras deretomar el control aplicando el sentido del humor, distracciones y optimismo para poner el dolor en su debido lugar.
Autohipnosis: manera de entrenar a la mente a cambiar la percepción del dolor.Asesoría y grupos de apoyo
Los grupos de apoyo para el dolor crónico pueden ayudarlo a sentirse menos aislado y darle consejos sobre cómo sobrellevar el dolor.
Los grupos de apoyo para la afecciónque usted tiene pueden ayudarlo a saber más sobre cómo controlar esa enfermedad y el dolor que le causa.
La asesoría individual puede ayudarlo a adquirir habilidades y aprender técnicas de manejo comola visualización y la relajación, así como mejorar sus problemas anímicos. Ver a un consejero no significa que usted tenga una enfermedad mental.
Terapias complementarias
El masaje ayuda a relajarsey puede aliviar algunos tipos de dolor en los músculos y articulaciones.
La acupuntura y la acupresión son tratamientos en los que se aplican una pequeñas agujas o presión a ciertos puntos delcuerpo. Estas técnicas pueden estimular el sistema natural que tiene el cuerpo para controlar el dolor.
La quiropráctica es un tratamiento basado en ciertos ajustes que se hacen a la columna vertebral,...