MANEJO DEL ESTRES Trabajo 1

Universidad Alejandro de Humboldt
Sede – Plaza Venezuela
Cátedra: Introducción a la Informática
Prof.: Lic. Deseree Fonseca
Curso: Pre-ingreso

MANEJO DEL ESTRES

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INTEGRANTES:
Mariangely Gutierrez C.I. 19.796.772
Infante Darwin C.I. 21.072.718
Wuilmary Soriano C.I. 19.226.132
Luis Ramirez C.I. 18.446.782
Giselle Martinez C.I. 16.342.582
Ivan Bolivar C.I. 20.005.275

INTRODUCCIONTodos estamos familiarizados con la palabra "estrés". El estrés es cuando estás
preocupado(a) de que te despidan del trabajo, o de que si tienes suficiente dinero para
pagar tus cuentas, o de cuándo los doctores dicen que tu mamá necesita una operación.
De hecho, para la mayoría de nosotros, el estrés es sinónimo de la preocupación. Si es
algo que te hace preocuparte, entonces es estrés.

Tu cuerpo,sin embargo, tiene una definición mucho más amplia de estrés. PARA TU
CUERPO, EL ESTRÉS ES SINÓNIMO CON DE CAMBIO. Cualquier cosa que causa un cambio
en tu vida causa estrés. No importa que sea un cambio "bueno" o un cambio "malo",
ambos causan el estrés. Cuando encuentras un apartamento de tus sueños y te preparas
para mudarte, eso es estrés.

Si estás acostumbrado(a) pensar que el estrés esalgo que te hace preocuparte, tienes
la idea equivocada del estrés. El estrés es causado por diferentes tipos de cosas: cosas
alegres, cosas tristes, reacciones alérgicas, cosas físicas. Muchas personas cargan pesos
enormes y ni se dan cuenta.

En esta investigación sobre el estrés a nivel de la materia de Educación para la Salud II,
daremos a conocer detalles sobre el estrés: definición, tipos,causas, métodos para reducir
el nivel de estrés, como reacciona tu cuerpo ante el estrés, entre otras.

Nos enfocaremos más en localizar los motivos de estrés y como reducir o acabar con
este. Daremos métodos y técnicas de relajación, actividades físicas entre otras que son
fáciles de usar y que sus resultados son muy efectivos.

INDICE
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Introducción………………………………………….…….…………………………….…….….2



ElEstrés………………………………………………..………….………………………. ………5

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Fisiopatología…………………………………….………………………………….….…………6

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Reacciones Psicológica………………………………………….……..…………….….……..7

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Factores Desencadenantes……………………………….…………..………….…………..8

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Cuadro Clínico……………………………………………………………………………….…….9

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El Distrés Y Eustrés………………………………………………………..…………. ………..9

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Adicciones Causadas Por El Estrés………………………………………………………..11

El Estrés Y Las Adicciones………………………………………………..………….……….12



El Estrés En Venezuela………………………………………………….…………….………12

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EL MANEJO DEL ESTRÉS…………………………………………………..……….…………14

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TÉCNICAS PARA REDUCIR EL ESTRÉS……………………………….….……….….……14

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Técnicas Para Motivarte……………………………..…………………….……………….16

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Lo Que Contribuye Al Estrés Y Como Acabar Con El Estrés…….………….……17

ANEXOS…………………………………………………………………………….…….………..18

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CONCLUSION………………………………………………………….…………….….…….….23

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BIBLIOGRAFIA………………………………………………………………………….……..…24

EL ESTRÉS
El estrés (del griego stringere, que significa «apretar») es una reacción fisiológica del
organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una
situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada.
También se puede decir que son síntomas provocados por alguna situaciónen
problema, los síntomas son algunos notables como el nerviosismo (temblar) o estar
inquieto. Otros no son tan notables como la aceleración del corazón, las pupilas dilatadas,
la sudoración, la piel se torna ribosa y se erizan los vellos de la piel (como brazos o
piernas).
La reacción del organismo se caracteriza por modificaciones neuroendocrinas
estrechamente mezcladas que ponen en juego elhipotálamo (centro de emoción del
cerebro) y las glándulas hipófisis y suprarrenales (centro de reactividad). Esta reacción que
es la respuesta normal a un agente específico se produce en todo individuo sometido a
una agresión.
El estrés es una respuesta natural y necesaria para la supervivencia, a pesar de lo cual
hoy en día se confunde con una...