Manejo Del Estres

MANEJO DEL ESTRÉS

Este libro escrito por el Dr. Mariano Diez Benavidez nos habla de cómo a los largo de nuestra vida nos vamos encontrando con situaciones que de cierta manera llagan a generarnos cierto grado de estrés, además de las consecuencias que podemos a carear si no aprendemos a manejar este tipo de situaciones, partiendo de que en la niñez es cuando aprendemos todas estas habilidades,hace mención de cómo interfieren en nuestras relaciones el vivir con cierto tipo de cargas emocionales y además que podemos hacer para sentir el peso menos fuerte.
Primeramente nos da una breve definición a partir de cómo se considero primeramente lo que hoy llamamos estrés que anteriormente fue denominado como” síndrome de estar enfermo” ya que se observaba que la persona se quejaba deconstantes padecimientos físicos de los cuales no se encontraban daños orgánicos, se analizo también todos los síntomas que una persona con estrés puede manifestar los cuales tiene que ver con fisiológicos (sudor de manos, palpitaciones, tics, entre otros);psicológicos (nerviosismo, irritabilidad, nostalgia);conductuales (desgano, distracción, abuso del alcohol, etc.)
Cuando una persona esta estresadase dice que puede responder en tres maneras que son como los momentos que pasa una persona estresado, primero el estado de alerta que es cuando sucede la descarga de adrenalina. En la segunda que es la sobretensión es cuando la persona se encuentra sometida a más carga de estrés y tiene que adaptarse a dicha situación. La última es la de fatiga y agotamiento sucede cuando la persona debido a laimposibilidad de adaptarse comienza a presentar alteraciones físicas o como se le dice a veces comenzamos a somatizar.
Como lo menciona el autor el estrés es un fenómeno que esta ligado a nuestra forma de vida ya que constantemente nos vemos sometido a diferentes tipos de presiones, por ejemplo si queremos un nivel de vida más o menos elevado tenemos que trabajar y a veces en demasiadas horaspara conseguirlo, en la actualidad la mayoría de las personas volcamos nuestros intereses a nuestras carencias materiales y al no satisfacerlas nos sentimos estresados.
En este caso refiere que cuando el estrés es resultado del bombardeo de contantes circunstancias novedosas que exceden la capacidad de adaptación y simulación del individuo, y llega a un punto crítico; es posible que se produzcanperturbaciones mentales psicóticas.
Para que todo este conglomerado de situaciones se lleven a cabo el doctos mariano hace mención de los hábitos emocionales negativos, los cuales no son más que creencias que cada uno de nosotros se genera en su persona ya sea por lo que la sociedad (familia y escuela)le vaya transmitiendo que en un determinado momento nos vamos creyendo que todo estos aspectosnegativos son parte de nuestra personalidad ,por lo que para que esto no suceda se debe partir de cuando se es niño para fortalecer su la visión de sí mismo no colgando etiquetas en los niños de que es esto u lo otro sino mas bien resaltar los aspectos positivos de cada uno.
Cuando se es adulto a veces resulta un poco difícil quitarnos todos estos estereotipos debido al tiempo que han permanecidocon nosotros, sin embargo como ya analicé en lecturas pasadas todo depende de nosotros. Cada uno decide como sentirse, si pensamos que somos malos en cierta actividad y que nos ira mal, pues no irá mal en cambio podemos modificar este habito y sentirnos bien. Debemos tener en cuenta que cuando damos rienda suelta a nuestras emociones negativas es como si introdujéramos substancias peligrosas ennuestro organismo, por lo que la mayoría del tiempo nos sentiremos atrapados en una especie de sensación que no nos permitirá disfrutar, estaremos pensando en el que diran los demás, tratando de agradarles a los demás.
Por lo que es importante reconocer nuestras capacidades, asimilar nuestras responsabilidades y buscar nuestras propias soluciones lo que nos convierte también en personas madura....