Manejo del Estres

Universidad de Panamá
Facultad de Enfermería
Departamento de Gestión de los Servicios de Enfermería y Salud
Principios y Métodos de Enseñanza en Enfermería
Programación y desarrollo de la charla “Manejo Adecuado del Stress”


Introducción
La charla que se va a desarrollar a continuación trata sobre el estrés. Abarcar un tema tan interesante y que hoy día se incrementa más con laconstante modernización y el creciente desarrollo de las civilizaciones.
He escogido este tema ya que me parece interesante en el sentido de que hoy día todos pasamos por este problema y en distintos niveles; ocasionándonos grandes consecuencias.
A través de las investigaciones realizadas y los escritos de científicos iré desarrollando y explicando la razón de este problema y cómo podemos buscarmecanismos tanto cortos como especializados para ir aprendiendo a manejar nuestro cuerpo y que no tengamos graves consecuencias a nivel de salud.
Objetivo General:
Lograr que los participantes de la policlínica Santiago Barraza desarrollen el proceso de aprendizaje mediante la reflexión minuciosa de sí mismos y que encuentren los causales generadores de estrés, con la finalidad quedesarrollen estrategias que le ayuden a prevenir o controlar posteriormente el problema.
Objetivos específicos:
Identificar a los participantes que significa estrés, de igual manera aquellos síntomas que produce.
Efectuar una distinción entre el estrés positivo y el negativo, con la finalidad de que los participantes puedan identificar los cambios físicos asociados con el estrés positivo y puedaser aprovechado para lograr relajación.
Proporcionar técnicas sencillas dirigidas a generar cambios en los estilos de vida y que puedan ser aplicados en la prevención o control del estrés.

Contenido a Desarrollar
El estrés es una condición inherente a todo ser humano. Es una mezcla de emociones y cómo responde el cuerpo a cosas que suceden en la vida. Puede provenir de cualquier situación opensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o ansioso.
El estrés es parte de la vida diaria. Un poco de estrés le puede ayudar a estar activo y alerta. Le puede ayudar a hacer cosas, hacer planes y llevar a cabo esos planes.
Pero mucho estrés puede afectar la vida normal, causa enfermedad e infelicidad. Muchas de las visitas al doctor son por problemas de estrés.
Todos tenemosestrés, pero como maneja su estrés puede tener un cambio grande en su salud y felicidad.
La respuesta al estrés depende de muy diversas circunstancias: nuestro estado de salud, el manejo de nuestras emociones, actitudes, la personalidad y la calidad de nuestro sistema de soporte, entre otras. Cada persona responde en forma diversa a las circunstancias diferentes que ocasionan el estrés.
Comomuchos otros asuntos de nuestra vida, la prevención y el control de estrés, dependerá del conocimiento que tengamos del problema y sus mecanismos de producción, así como las medidas que podamos adoptar por nosotros mismos.
El estrés y los estresores están asociados con la mayoría de nuestras actividades cotidianas. Se les denomina estresores positivos, aquellos que permiten el crecimiento y lasatisfacción personal, tales como alcanzar una meta, una graduación, el inicio de la escuela o contraer matrimonio.
Los estresores negativos son todos aquellos que nos causan disconformidad y malestar; entre ellos, los problemas financieros, una enfermedad, problemas en el trabajo o la ruptura de una relación amorosa. En la mayoría de los casos no podemos prevenir la presencia de un estresor negativo.Al igual que los positivos son parte de nuestra vida. Sin embargo, podemos reconocer los estresores y las reacciones que nos provocan, así como incorporar y adoptar medidas para atenuar sus efectos negativos en nuestra salud física y mental.
Esto lo define el Dr. William Vargas Gonzales. (2009) Médico, Pediatra, especialista en Nutrición Humana. Ex director de la Escuela de Salud Pública,...