Manejo del estres
De encuentro Reacciones : Fisiológicas
Tiempo Psicológicas
De situación
Sobre carga del trabajo
Factores estresantes de tiempo
Falta de control
Factores estresantesde encuentro
Factores estresantes de situación
Factores estresantes anticipatorios
Tiempo
Encuentro
De la situación
Anticipatorio
Colaboración
Inteligencia emocional
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Factores de estrés
Manejo
del
Estrés
Personal
Resulta de tener demasiado quehacer en muy poco tiempo
Conflictos de funciones
Conflictos de tema
Conflictos de acciones
Son aquellas que resultan de las interacciones interpersonales
Condiciones de trabajo desfavorables
Cambio rápido
Surge del ambiente en el que una persona vive o de las circunstancias de un individuo
Expectativas desagradables
Miedo
Incluyen eventos potencialmente desagradablesque aun no han sucedido, pero que pueden pasar
Estrategias directivas para la eliminación de los factores de estrés
Manejo eficaz del tiempo
Manejo eficiente del tiempo
Delegación
Colaboración y construcción de equipos
Inteligencia emocional
Rediseño del trabajo
Establecimiento de metas
Pequeños triunfos
Eliminación de los factores estresantes de tiempo a través de laadministración del tiempo
Patrones típicos de uso de tiempo
-Hacemos lo que nos gusta antes de hacer lo que no nos gusta
-Hacemos las cosas que sabemos hacer mas rápido que las cosas que no sabemos hacer
-Hacemos las cosas más fáciles antes que las difíciles
-Hacemos las cosas para las que hay recursos disponibles
-Hacemos cosas que están programadas antes de las cosas noprogramadas
-Respondemos a las demandas de los demás antes que a las demandas propias
-Hacemos las cosas que urgen antes que las cosas importantes
-Respondemos con rapidez a las crisis y emergencias
-Hacemos las cosas interesantes antes que las aburridas
-Esperamos asta que llegue un vencimiento antes de empezar a movernos
-Trabajamos con base en el principió del que da lata es el queserá atendido
-Hacemos los trabajos pequeños antes que los grandes
-Trabajamos con base en las consecuencias del grupo
Eliminación de factores estresantes de encuentro mediante la colaboración y la inteligencia emocional
Un factor importante que ayuda a eliminar el estrés de encuentro es tener el sentido de pertenencia a un grupo o comunidad estable y muy cercana.
Cuando la gente sesiente parte de un grupo, o aceptada por alguien más, el estrés se libera
El conocimiento personal
El autocontrol
Motivarse a uno mismo
Empatía
Competencia interpersonal
Esta es la capacidad de reconocer y entender los propios sentimientos a cada momento
Esta es la capacidad de controlar o mantener niveladas tanto las emociones negativas y las positivas resultantes de encuentroso eventos
Esta es la capacidad de manejar las emociones en apoyo de una meta o deseo personal y, contrariamente, retrasar la gratificación inmediata de los deseos propios
Este es el grado al que uno está en sintonía con las sutiles señales sociales que los demás exhiben
Esta es la capacidad de leer con precisión y, administrar las emociones de los demás y de interactuar suavemente conellos
Eliminación de factores estresantes de la situación mediante el rediseño del trabajo
Combinar tareas
Formar unidades de trabajo identificables
Establecer relaciones con los clientes
Incrementar la autoridad en la toma de decisiones
Canales de retroalimentación abiertos
Cuando los individuos son capaces de trabajar en un proyecto completo y desempeñar una diversidad de...
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