Maneras De Aliviar La Tension
Páginas: 3 (572 palabras)
Publicado: 25 de octubre de 2011
101 Maneras de aliviar la tensión
¿Necesita aliviar la tensión rápida o no tan rápidamente?
Haga un alto y mire por la ventana.
Haga un crucigrama.
LLORE.
¿ENOJADO? CUéNTESELO A UN AMIGO.Pida perdón por algun error que haya cometido.
E
Construya un barco a escala.
Pida ayuda.
Llameaa un viejo amigo.Corra.
ÑA TA N
Levántase y estírese.
Medite.
DIGA
a alguien “teamo”. Cuente un chiste.
Deténgase y bostece.
.
B
APRENDA A DECIR NO.
aile
ES
CA
LE
U
NA
M
O
Cierre los ojos. ¿Qué ve?
Cuente hasta 10, o hasta 1000, antes de explotar.Cuente sus bendiciones, haga una lista.
Planifique por adelantado.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Vuele una Cómase Juegue una Desayune bien. Perdone a alguien. cometa. Vaya con su perro. naranja acaminar. de pesca. despacio, s Duerma bien. a nadar. gajo J Abrace un árbol. al trabajo por por otra ruta. Abrace a alguien gajo. Ríase de algo que haya hecho. que ama.
Dése un masaje. Consiga una mascota.Busque a alguien con quién esté agradecido y déle las gracias.
Levántese quince minutos más temprano.
T
R Reduzca la cafeína. vea una pelicula muy buena. receso en SUEÑE DESPIERTOPaselasuplaya Haga una cosa a la vez.
Lleve un diario de sus pensamientos y sentimientos.
VAYA
>
Juege golf.
L
Deje el auto en casa y tome el autobús. Acuéstese en
LAVE SU CARRO.
ObservePlante una flor.
una hamaca. Levante pesas. Haga el amor. el panorama. de cerca una flor, una hoja o el tronco de un árbol. Haga una lista. Sígala. el horizonte. Lea un buen libro. Lleve a un niñoa jugar.
v
Escuche a los pájaros
W
1
Sienta el aroma de una rosa.
LEA ALGO DIVERTIDO TODOS LOS DIAS.
f
Vaya al trabajo en bicicleta.
Siéntese al lado de una Vaya al fuenteo un río. Practique gimnasio. Cierre los ojos y Yoga. escuche el agua. Haga una buena obra.
Comparta sus sentimientos con alguien.
PONGA
Pase una velada sin ver televisión.
... un gato...
¿Necesita aliviar la tensión rápida o no tan rápidamente?
Haga un alto y mire por la ventana.
Haga un crucigrama.
LLORE.
¿ENOJADO? CUéNTESELO A UN AMIGO.Pida perdón por algun error que haya cometido.
E
Construya un barco a escala.
Pida ayuda.
Llameaa un viejo amigo.Corra.
ÑA TA N
Levántase y estírese.
Medite.
DIGA
a alguien “teamo”. Cuente un chiste.
Deténgase y bostece.
.
B
APRENDA A DECIR NO.
aile
ES
CA
LE
U
NA
M
O
Cierre los ojos. ¿Qué ve?
Cuente hasta 10, o hasta 1000, antes de explotar.Cuente sus bendiciones, haga una lista.
Planifique por adelantado.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Vuele una Cómase Juegue una Desayune bien. Perdone a alguien. cometa. Vaya con su perro. naranja acaminar. de pesca. despacio, s Duerma bien. a nadar. gajo J Abrace un árbol. al trabajo por por otra ruta. Abrace a alguien gajo. Ríase de algo que haya hecho. que ama.
Dése un masaje. Consiga una mascota.Busque a alguien con quién esté agradecido y déle las gracias.
Levántese quince minutos más temprano.
T
R Reduzca la cafeína. vea una pelicula muy buena. receso en SUEÑE DESPIERTOPaselasuplaya Haga una cosa a la vez.
Lleve un diario de sus pensamientos y sentimientos.
VAYA
>
Juege golf.
L
Deje el auto en casa y tome el autobús. Acuéstese en
LAVE SU CARRO.
ObservePlante una flor.
una hamaca. Levante pesas. Haga el amor. el panorama. de cerca una flor, una hoja o el tronco de un árbol. Haga una lista. Sígala. el horizonte. Lea un buen libro. Lleve a un niñoa jugar.
v
Escuche a los pájaros
W
1
Sienta el aroma de una rosa.
LEA ALGO DIVERTIDO TODOS LOS DIAS.
f
Vaya al trabajo en bicicleta.
Siéntese al lado de una Vaya al fuenteo un río. Practique gimnasio. Cierre los ojos y Yoga. escuche el agua. Haga una buena obra.
Comparta sus sentimientos con alguien.
PONGA
Pase una velada sin ver televisión.
... un gato...
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