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Folleto: Manipulación de cargas

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Inicio → Documentación → Textos Online → Folletos y documentos brevesManipulación de cargas

Atención a la columna
Ojo! Una mala postura puede ocasionar lesiones en la columna.
Únicamente con una correcta posición de tu columna podrás levantar
adecuadamente una carga.

LOSTRABAJADORES TIENEN DERECHO A UNA PROTECCIÓN EFICAZ EN MATERIA DE
SEGURIDAD y SALUD EN EL TRABAJO.
ARTICULO 14. Ley de prevención de riesgos laborales (Ley 31/1995 de 8 de noviembre)
NORMAS PREVENTIVASBÁSICAS
La manipulación y el transporte de cargas constituye un problema específico que puede provocar
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Folleto: Manipulación decargas

molestias o lesiones, sobre todo en la espalda, siendo un factor importante de sobrecarga muscular.
Por ello, en las operaciones de manipulación de cargas manuales, los trabajadores/as debenemplear
una técnica de levantamiento adecuada a este tipo de esfuerzos. Las técnicas de levantamiento,
tienen como principio básico mantener la espalda recta y hacer el esfuerzo con las piernas.

Apoyalos pies
firmemente

Separa los pies
a una distancia
aproximada de
50 cm uno de otro
Dobla la cadera y
las rodillas para
coger la carga

Mantén
la espalda
recta

ALGUNOS CONSEJOS ÚTILES
Nunca gires elcuerpo
mientras
sostienes una
carga pesada

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No hay cosa que lesione más
rápidamente una espalda que una carga
excesivaFolleto: Manipulación de cargas

Mantén la carga tan
cerca del cuerpo como
sea posible, pues
aumenta mucho la
capacidad de
levantamiento.

Aprovecha el peso del cuerpo de manera efectiva para
empujar...