manos libres

Descripción de la técnica:

Posición inicial: cuclillas, espalda derecha, brazos al frente. Primer momento: despegue,
perdiendo el equilibrio y elevando levemente el centro degravedad,
elevación y traslación de la cadera por una acción explosiva de las piernas. El punto óptimo de despegue se da con el centro de gravedad aproximadamente a 45° del puntode apoyo, que son los pies.
Segundo momento: suspensión. El cuerpo se eleva en el aire en posición encarpada, siguiendo la trayectoria dada por el ángulo de salida y se dirige al puntode apoyo de las manos en la colchoneta. Los hombros deben encontrarse sobre dicho punto en el momento en que comienza el rol propiamente dicho.
Tercer momento: rol propiamentedicho, al tomar contacto con la colchoneta, las manos deben estar bien apoyadas, con los dedos abiertos. Comienza la acción más importante del ejercicio, con una flexión de los brazos, que reciben elpeso del cuerpo y lo trasladan hacia adelante transformando la caída en el movimiento del rol sobre la espalda.
La posición del centro de gravedad con respecto al punto de apoyo estará determinada porla altura de la trayectoria del cuerpo y cada una de sus partes en el aire.
La vuelta o salto mortal es una prueba de destreza acrobática en la que una persona rota alrededor de su plano medio,moviendo sus pies por sobre su cabeza. El salto puede ser adelante o atras
Existen numerosas variaciones de los saltos mortales adelante y atrás, las versiones definidas con mayor precisión técnicaforman parte del deporte de competencia llamado trampolining. En este deporte existen cuatro variantes mediante los saltos mortales se realizan en competencia: tuck o agrupado, pike o carpado, straight oextendido y straddle o a horcajadas.
• Extendido, en ella no se forma ningún ángulo entre las partes del cuerpo;
• Agrupado, en ella el ángulo entre los muslos y la parte baja de la pierna es...