Mantener un buen estado físico funcional en la adultez

COMO MANTENER UN BUEN ESTADO FISICO FUNCIONAL EN LAS PERSONAS QUE ESTAN EN LA ETAPA DE LA ADULTEZ
Antes de empezar a explayarnos sobre lo que deben de hacer las personas para mantener su buenestado físico funcional primero definiremos algunos conceptos:
Adultez:
La adultez es la etapa comprendida entre los 18 y los 60 años aproximadamente. En esta etapa de la vida el individuo normalmentealcanza la plenitud de su desarrollo biológico y psíquico. Se consolida el desarrollo de la personalidad y el carácter, los cuales se presentan relativamente firmes y seguros, con todas las diferenciasindividuales que pueden darse en la realidad. De este modo la edad adulta constituye un período muy extenso dentro del ciclo vital, dividido generalmente en dos etapas: Adultez Temprana y Media.Adultez Temprana o Adulto Joven: Desde los 18 hasta los 30/40 años aprox.
Adultez Media o Intermedia: Desde los 30/40 hasta los 60 años aproximadamente.
Actividad física:
Se basa en movimientoscorporales voluntarios e intencionados que consumen energía. Las actividades físicas forman parte de nuestra rutina diaria como andar, subir y bajar escaleras, hacer las tareas del hogar, ir a la compra,etc.
La mayoría de estas actividades, si se realizan de forma programada, se convierten en “ejercicio físico”.

Ejercicio físico:
El ejercicio físico es un tipo de actividad física en el que serealizan movimientos repetidos, planeados y estructurados. Se hace para mejorar o mantener la
capacidad física. Incluye actividades como andar a paso ligero, bicicleta, aeróbicos, gimnasia, natación(pero siempre planificado y reglado).


Para tener un buen estado físico funcional se recomienda tener una buena condición física funcional.
Un buen estado Físico funcional en personas sindiscapacidad:
.Para tener un buen estado físico se necesita realizar actividad física y ejercicio físico: Los ejercicios físicos nos ayudaran a:
Fortalecer los pulmones y con ello mejorar la circulación de...