Mantenerse Sano Y Joven
Páginas: 3 (577 palabras)
Publicado: 31 de enero de 2013
MANTENERSE SANO Y JOVEN
En el último tiempo, la gente ha tomado consciencia de lo importante que es cuidar la salud, así como también poner atención a los alimentos que consume y cómo éstos puedenayudar a sentirnos mejor, a cuidar nuestro cuerpo y, además, a perder kilos de más.
Pero no sólo esos beneficios tienen los alimentos, ya que, según indican los sitios Alimentación & Salud yVitonica.com, se puede mantener la juventud a través de la alimentación, y presentan una lista de los 10 alimentos que ayudan a prevenir el envejecimiento, entre los que podemos encontrar:
1. Chocolate:El chocolate -en especial el chocolate negro- contiene un equilibrio de grasas que no dañan el cuerpo y algunas sustancias saludables que el cuerpo necesita. Pero nada es perfecto, porque tambiéncontiene calorías, por lo que se recomienda sólo comer un trozo pequeño todos los días.
2. Verduras verdes: Los vegetales verdes, especialmente los de hojas como la lechuga, repollo o espinaca, tienenla facultad de ayudarnos a disminuir enfermedades cardíacas, reducir el riesgo de cáncer e hipertensión, entre otras. Lo que aconsejan los expertos es consumir, al menos 5 porciones diarias -entrefrutas y verduras- para mantenerse saludable y jovial.
3. Paltas: Además de ser una fruta deliciosa, la palta contiene gran cantidad de grasa saludable que ayuda a mejorar los niveles de colesterol enla sangre. Al ser un alimento graso, se recomienda consumirla en cantidades moderadas.
4. Vino tinto: Esta bebida contiene “Resveratrol”, sustancia que ayuda al cuerpo a combatir las enfermedadesrelacionadas con el envejecimiento. Se recomienda tomar una copa diaria por su efecto antioxidante y porque ayuda a combatir enfermedades del corazón, además de sus ya mencionadas propiedadesantienvejecimiento.
5. Legumbres: Las legumbres contienen una gran cantidad de antioxidantes y proteínas saludables. Según algunos estudiosos, la proteína animal puede ser la responsable de algunas...
En el último tiempo, la gente ha tomado consciencia de lo importante que es cuidar la salud, así como también poner atención a los alimentos que consume y cómo éstos puedenayudar a sentirnos mejor, a cuidar nuestro cuerpo y, además, a perder kilos de más.
Pero no sólo esos beneficios tienen los alimentos, ya que, según indican los sitios Alimentación & Salud yVitonica.com, se puede mantener la juventud a través de la alimentación, y presentan una lista de los 10 alimentos que ayudan a prevenir el envejecimiento, entre los que podemos encontrar:
1. Chocolate:El chocolate -en especial el chocolate negro- contiene un equilibrio de grasas que no dañan el cuerpo y algunas sustancias saludables que el cuerpo necesita. Pero nada es perfecto, porque tambiéncontiene calorías, por lo que se recomienda sólo comer un trozo pequeño todos los días.
2. Verduras verdes: Los vegetales verdes, especialmente los de hojas como la lechuga, repollo o espinaca, tienenla facultad de ayudarnos a disminuir enfermedades cardíacas, reducir el riesgo de cáncer e hipertensión, entre otras. Lo que aconsejan los expertos es consumir, al menos 5 porciones diarias -entrefrutas y verduras- para mantenerse saludable y jovial.
3. Paltas: Además de ser una fruta deliciosa, la palta contiene gran cantidad de grasa saludable que ayuda a mejorar los niveles de colesterol enla sangre. Al ser un alimento graso, se recomienda consumirla en cantidades moderadas.
4. Vino tinto: Esta bebida contiene “Resveratrol”, sustancia que ayuda al cuerpo a combatir las enfermedadesrelacionadas con el envejecimiento. Se recomienda tomar una copa diaria por su efecto antioxidante y porque ayuda a combatir enfermedades del corazón, además de sus ya mencionadas propiedadesantienvejecimiento.
5. Legumbres: Las legumbres contienen una gran cantidad de antioxidantes y proteínas saludables. Según algunos estudiosos, la proteína animal puede ser la responsable de algunas...
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