MANUAL AUTOESTIMA Y MANEJO DEL ESTRES 201012





Autoestima y manejo del estrés
INTRODUCCIÓN
No es difícil encontrar entre nuestros conocidos a personas que siempre se quejan de su vida, todo les sale mal, no se sienten queridos, están llenos de problemas y pareciera que no encuentran la salida.
Y hay personalidades a las que pareciera se les facilita todo, andan por la vida alegres, preocupados por los demás y con una actitud relajadaante sus problemas, los cuales aparentemente son muy sencillos de resolver.
Es increíble encontrar tanta diferencia de personalidad en la gente que nos rodea. Al vivir en sociedad, todos tratamos de vivir felices y de hacer felices a los que nos rodean. Pero ¿Cómo podemos alcanzar éste propósito si no somos felices con nosotros mismos? ¿Cómo dar amor a otros? Si no somos capaces de amarnos anosotros mismos.
La autoestima que es el sentimiento valorativo de nuestro ser, de nuestra forma de comportarnos, de quien somos, del conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que configuran nuestra personalidad. Y es la causante de los principales problemas que aquejan a la sociedad, en su estado de ánimo, en la forma de enfrentarse a las contrariedades que se le presentan en todos losgrupos a los que pertenece (trabajo, familia, amigos, etc.).
El individuo se preocupa por ver y juzgar y arreglar lo que está fuera de él, cuando la solución de muchos problemas sería que cada persona viera y arreglara lo primero que le corresponde, que es ella misma. Si todos hiciéramos esto el mundo sería otro.
Y esto es lo que aquí pretendemos, dar las bases para conocer la importancia de laautoestima y de cómo encontrar la forma de contra argumentar las autocríticas negativas, mejorar la comprensión de uno mismo y de los demás, llegando a ser mejores personas si nos comprometemos a cambiar.
El tipo de vida que llevamos en éste siglo es mucho más demandante y estresante, independientemente de la edad, grupo social, empleo, ciudad de residencia. El estrés es un desequilibrio entre lasexigencias hechas por el medio y los recursos disponibles por los individuos, generalmente producido por factores psicosociales, que incide en la actualidad sobre todos los seres humanos, los cuales día a día se enfrentan a las crecientes exigencias de la sociedad.
Es necesario aprender a conocer nuestro cuerpo para poder identificar las reacciones que le producen ciertas circunstancias, quealteran su tranquilidad. Debido a que es nocivo para nuestra salud, es importante poder controlarlo por los medios correctos.

OBJETIVOS

AUTOESTIMA.
Comprender el significado, características y como se desarrolla la autoestima, reconocer la importancia de ésta en la vida diaria; así como, aprender a desarrollar una autoestima saludable.

MANEJO DEL ESTRÉS.
Se identificara el estrés, las fuentes quelo generan y el impacto que éstas tienen en su salud, así como sus consecuencias en el rendimiento laboral, personal y familiar, y adquirirá conocimiento de estrategias que podrá utilizar para disminuir sus efectos negativos.












AUTOESTIMA
La autoestima, es una palabra a la que muchas veces acudimos en nuestra vida diaria para reflejar nuestros estados de ánimo y el de las personas quenos rodean. Solemos decir: “Hoy tengo la autoestima baja”, “Me gustaría ser como él que tiene su autoestima alta”… Pero, ¿A qué nos referimos exactamente cuando hablamos de autoestima?
“Es la suma de la confianza y el respeto por uno mismo” 1 nos dice el Psicólogo Nathaniel Branden, en otras palabras podemos decir que es el sentimiento de aceptación, respeto, confianza y la creencia en unomismo. Está basada en nuestra autoimagen interna.
Cuando nos aceptamos tal y como somos, con virtudes y defectos, uno se siente cómodo con su persona, de está manera podemos vivir con nuestras propias fortalezas y debilidades sin necesidad de criticarnos continuamente. Así mismo, cuando nos respetamos, estamos honrando nuestra propia dignidad y valorándonos como un ser humano único.
El concepto...