Manual Cuerpo V09 ARG Modif

Manual Categoría
CUERPO

Autor:
Dra. Verónica Muchnik
Médica Dermatóloga
M.N 108.581
1

Buenos Aires, Argentina

Natura es una marca de origen brasileño, nacida de la pasión por la
cosmética y por las relaciones, presente en siete países de América Latina
y en Francia. En Brasil, es la empresa líder en el mercado de cosméticos,
fragancias e higiene personal, como también en el sector de ventadirecta.
Nuestros productos son la mayor expresión de nuestra esencia. Creamos cosméticos de alta calidad, que proporcionan placer y bienestar, con
diseño inspirado en las formas de la naturaleza.
Hemos desarrollado este manual con la intención de brindarte conocimientos profundos relacionados con la salud y el bienestar de la piel y el
cuerpo
Esperamos que este material te ayude a comprender enmayor profundidad nuestras lineas de productos para el cuerpo y de esta manera
puedas contar con información adicional tanto de las marcas como de
los atributos de nuestros productos que constituyen nuestro principal
diferencial.
El manual consta de tres capítulos
I. Cuidados Corporales
II. Cuidado de la piel
III. Cuidados del sol
Esperamos que lo disfrutes y tengas este material como referenciacada
vez que necesites información de consulta.
Cariños,
Alejandra Bicocchi
Gerente Categoría Cuerpo
2

CAPITULO I
Cuidados
Corporales
3

Cuidados corporales
Según la definición presentada por la Organización Mundial de la Salud
(OMS) “La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social,
y no solamente la ausencia de enfermedad”.
Alcanzar el bienestar físico, mental y social, no esuna tarea fácil, se requiere para ello que aportemos una cuota importante de voluntad en
pos del objetivo.

4

Los Pilares de la Salud
Ejercicio Físico
Para mantener la salud física es necesario en primera instancia, que realicemos ejercicio físico. El ejercicio físico es cualquier movimiento corporal
repetido y destinado a conservar la salud o recobrarla.
Realizar actividad física de maneraregular es un componente necesario
en la prevención de algunas enfermedades como problemas cardiacos,
diabetes, etc.
El ejercicio físico:
• Aumenta la vitalidad, por lo que proporciona más energía y capacidad
de trabajo.
• Disminuye el estrés, ansiedad y depresión.
• Incrementa la autoestima.
• Mejora el tono muscular y resistencia a la fatiga.
• Facilita la relajación y disminuye la tensión.
•Quema calorías, ayudando a perder peso excesivo o a mantenerse
en el peso ideal.
• Ayuda a conciliar el sueño.
• Favorece estilos de vida sin adicción al tabaco, al alcohol y a otras
sustancias.
5

• Fortalece los pulmones y con ello mejora la circulación de oxígeno en
la sangre
• Disminuye el colesterol y el riesgo de infarto, y regulariza la tensión
arterial
• Estimula la liberación deendorfinas, las llamadas “hormonas de la
felicidad”

¿Sabías que?
La cantidad mínima de ejercicio recomendada por la OMS para
prevenir enfermedades es de 30 minutos diarios de actividad física
moderada.

Otros hábitos que deben combinarse con la realización de ejercicios son:
la buena alimentación, el descanso adecuado, la higiene y evitar el consumo de sustancias perjudiciales para el organismo, comoel tabaco, el
alcohol y otros estimulantes.

Nutrición
La alimentación es la base de nuestra salud, pues todo lo que el cuerpo
necesita para estar sano y funcionar adecuadamente lo obtiene de los
alimentos que ingerimos.
Una buena alimentación debe ser variada, equilibrada, suficiente, adecuada e inocua.

6

• Variada quiere decir comer la mayor diversidad de alimentos posibles.
• Equilibradaen proteínas, carbohidratos y grasas.
• Suficiente aporte de energía de acuerdo a los requerimientos de
cada persona.
• Adecuada al grupo de edad y características específicas de los individuos.
• Inocua que no cause ningún daño a la salud de las personas.

¿Cómo deberíamos organizar nuestra dieta?
A continuación te presentamos un gráfico ilustrativo de una dieta equilibrada y saludable.

7...