manual de embarazo tratamiento fisioterapeutico

Ejercicios para el embarazo


PREESCRIPCION DEL EJERCICIO
LA EDAD DE LA PX.
EL NIVEL DE FORMA FISICA
ANTECEDENTES PASADOS Y ACTUALES DEL NIVELD E EJERCICIO
RIESGOS
Materno:
Hipoglucemia
Fatiga crónica
Lesión musculoesquelética por tensión mecánica repetitiva, cambios en el equilibrio y laxitud de los tejidos blandos.
Complicaciones cardiovasculares
Aborto espontáneo
Partoprematuro

Fetal:
Hipoxia: posibilidad de que el riego sanguíneo derive del útero a lo músculos activos.
Distrés
Retraso del crecimiento intrauterino por alteraciones del metabolismo de la energía y de los lípidos.
Malformaciones.
Hipertermia secundaria a hipertermia materna, aumento del riesgo de defectos del tubo neural y parto prematuro.
Prematuridad
Bajo peso al nacerCONTRAINDICACIONES
Hipertensión inducida por el embarazo (TA mayor 140/90 mm Hg)
Cardiopatía
Rotura prematura del amnios
Desprendimiento prematuro de la placenta
Riesgo de parto prematuro
Riesgo de aborto espontáneo
Hemorragia vaginal persistente
Sufrimiento fetal
Placenta previa
Infección aguda
Tromboflebitis
Preeclamsia o toxemia
Oligohidramnios
Polihidramnios
Ausencia de asistencia prenatalPAUTAS PARA EL EJERCICIO
Ejercicio aeróbico acuático
Evitar deportes de contacto o competitivos
Evitar ejercicio en los que aumente la pérdida del equilibrio












Ejercicio primer trimestre
Primer trimestre
A la ausencia de menstruación, se suelen añadir algunas molestias en la pelvis y un aumento de las secreciones vaginales.
Se presenta cambios como: cansancio,frecuencia al orinar, nauseas, frecuencia cardiaca aumenta



POSICIÓN
PAUTAS DEL EJERCICIO
BENEFICIOS
Tendida boca arriba, con las rodillas flexionada PROVOCANDO ELEVACIONES DE LA PELVIS
Levante la pelvis todo lo posible, separándola del suelo, de forma que el peso del cuerpo se apoye en los pies y en los hombros.

Dará mayor flexibilidad para la columna y la pelvis, también unfortalecimiento de los  de la pelvis y piernas.












POSICIÓN
PAUTAS DEL EJERCICIO
BENEFICIOS
En decúbito supino, con las piernas estiradas PARA ROTACIONES DE LA COLUMNA
Relajarse, girar y levantar la cadera de un lado al otro. 
Luego,  sin mover las piernas, girar el busto levantando el hombro de un lado. Mientras, que el otro hombro permanece apoyado en el suelo
Obtendráelasticidad en la torción de las articulaciones de la columna con la pelvis. Aumentar la elasticidad de las articulaciones de la columna vertebral y activar algunos músculos del pecho y vientre.



















POSICIÓN
PAUTAS DEL EJERCICIO
BENEFICIOS
En decúbito supino, con las piernas estiradas PARA LAS ENCOGIDAS
Encoger las piernas sobre el tronco. Sujetar las rodillascon las manos, y doblar lo más posible la columna y el cuello. De forma que la cabeza quede entre las rodillas. Volver a la posición inicial  Permanezca en la posición 2 segundos.  Realizar el movimiento 3 veces.
le dará mayor elasticidad a las articulaciones útiles para el parto.


POSICIÓN
PAUTAS DEL EJERCICIO
BENEFICIOS
En decúbito supino con las rodillas flexionadas
y los pies planos. Secruzan las manos sobre el pecho.

Se inspira mientras se expira, se realiza una retroversión de la pelvis y se aplana la región lumbosacra.
Se hunde el mentón en el pecho y se eleva lentamente la cabeza del suelo mientras se empujan los músculos del abdomen hacia la línea media.


Corregir la diastasis y mejorar la relación de
longitud y tensión de los músculos abdominales (rectos delabdomen).


POSICIÓN
PAUTAS DEL EJERCICIO
BENEFICIOS
En decúbito supino, en un sitio plano
Elevar todo lo posible la pierna de arriba. Mantenerla unos momentos extendida y volverla a bajar, lentamente. Repetir 5 veces. 
Se activan los músculos oblicuos y las articulaciones de la pelvis ganan elasticidad.





















SEGUNDO TRIMESTRE

Gasto cardiaco a su...