Manual de introducción a la yoga

Yoga
El yoga, originario de la cultura más antigua del mundo, la cultura de la India, es una práctica que acaba con los innumerables sufrimientos del cuerpo, en vista de que conduce a su practicante a las regiones más profundas de su ser, poniéndolo en contacto con fuerzas internas del ser humanos.

Yoga proviene de la raíz sánscrita yug, que significa: unión, vínculo, conjunción. Unión connuestra realización Interior. Unión con la Armonía Suprema, esta meta del Yoga debe ser entendida por todos desde el principio para que puedan ser guiados gradualmente en su desarrollo desde los inicios de la Conciencia Espiritual hasta los niveles más elevados de Conciencia Divina. El Sistema de Yoga es un proceso gradual que nos capacita para superar todos los obstáculos que surgen en nuestrasvidas.
La verdadera meta del Yoga la cual es la realización interior, todo esto acompañado de la obtención de una armonía suprema y lograr descubrir y desarrollar una realización interior, acompañado de una armonía suprema.

Los beneficios del yoga es desarrollar todas sus energías internas espirituales, pues el ser humano es algo más que una simple combinación de diferentes átomos materiales.Logrando así, la felicidad y armonía; que no permiten desarrollarnos a plenitud. La práctica del yoga ayudará precisamente en el desarrollo de tales potencias.

1.- Recomendaciones y precauciones en general

a) El lugar
Se recomienda, si fuera posible, separar un cuarto de la casa para tal fin; quitando todos los muebles y objetos que puedan distraer su atención. Puede colocar algunoscuadros que muestren motivos espirituales o de India para crear un ambiente apropiado.

b) La hora
El mejor momento para la práctica de Yoga es antes de comenzar las actividades del día. Además en esas primeras horas muy pocas cosas pueden perturbarnos (carros, personas, etc.); y podemos mantener un buen estado de conciencia espiritual durante todo el día.

c) El vestuario
La ropa a usardurante los ejercicios prácticos debe ser suelta para ofrecer libertad de movimientos. Use de preferencia camisetas sueltas, pantalón o short de color blanco es recomendable usar telas naturales o en su defecto algodón.

2.- Proceso de las diferentes áreas del yoga
Viaje místico hacia nuestro verdadero ser:

Primera parte del viaje:
“Viaje místico hacia su interior”. Se comienza haciéndoseconsciente de su propio cuerpo, mente, inteligencia y actividades con su entrenamiento teórico-práctico del Yoga.

* Yoga Físico
Ya que la mente es el mecanismo que dirige los cambios en nuestra conciencia, impulsando al nuestro ser interior a nuevas modalidades; la práctica del yoga consiste, primeramente, en lograr el control de nuestra mente y sentidos a través de las técnicas del yogafísico que a su vez se complementan con el estudio de una nutrición adecuada, cocinar saludable y medicina preventiva.

* Yoga de la acción
Aprender el arte de las relaciones amorosas, saludables y benéficas con todas las entidades vivientes del planeta, para hacer su vida armoniosa, próspera y feliz.

Segunda parte del viaje
Se hace cada vez más consciente de su relación con todos losseres vivientes y el medio ambiente que le rodea, proyectándose en una mayor dimensión de la comprensión del universo; realizando así su verdadera identidad de ser un alma espiritual eterna, parte o porción Dios, y viviendo finalmente en esa comprensión.

* Yoga del conocimiento
En base al enriquecimiento de sus relaciones con las demás entidades vivientes, surgirán preguntas con respecto a sulugar en el universo. Entonces es el momento de enfocar todo su interés, motivación, y estudio en el análisis del cuerpo material y el alma espiritual, para comprender su verdadera posición constitucional frente al universo. Esto es yoga del conocimiento. De esta manera, se encontrará listo para ingresar al conocimiento de la verdad absoluta.

* Yoga del amor
Se comprenderá finalmente...