Manual de lesiones del corredor

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El Dr. Hernán Silván es licenciado en Medicina y Cirugía por la Universidad Complutense de Madrid y diplomado en Medicina
Manual Osteopática por la Universidad de
París. Actualmente es médico del Club de
Atletismo Valencia Terra i Mar, donde trabaja
con atletas olímpicos. Cada mes escribe para
la revista

las secciones«El médi-

co responde» y «Los consejos del doctor».

Tendría yo doce años cuando el maestro de
mi pueblo (Almorox, en Toledo), harto ya de
que el defensa lateral que yo era se pasase los
partidos corriendo la banda y no defendiéndola, decidió «desterrarme» al equipo de cross.
Aquello era la mayor desgracia que podía
ocurrirle a un chaval: “no vales para el fútbol, lo
tuyo es correr”.
Yasí me vi yo, no muchos días después, en un
pueblo cercano, corriendo mi primera carrera:
un campeonato provincial escolar. Barro, lluvia
y frío como únicos compañeros; pero me gustó.
Desde entonces siento el viento de cara mientras oigo mis zancadas y el silbido de los árboles,
por la brisa del mediodía.
Creo que no hay nada mejor, para conocer a
fondo al corredor y sus lesiones, queempaparse
del «gratificante sufrimiento» que supone atravesar parques y bosques corriendo; bueno...
también es importante leer mucho para estar a
la última. Y, sobre todo, tratar con cariño a los
tuyos, los atletas, en la consulta.
Estos son los ingredientes con los que escribo cada mes «Los consejos del doctor» para
, que este libro, ahora en tus manos,
ha tenido a bien seleccionar.

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Dr. Hernán Silván

Manual de lesiones
del corredor
Prevención y tratamiento

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GRUPO ARTHAX S.L.
Pº Marqués de Monistrol, 7, 2º
28011 Madrid
Tel: 915 268 080. Fax: 915 261 012
E-mail: grupoarthax@airelibre.com
Coordinación: Revista CorricolariDiseño: Estudio Gráfico Juan de la Mata
Imprime: Eurocolor

Reservados todos los derechos.

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A mis alumnos y a mis atletas
de quienes he aprendido
casi todo lo que sé.

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Índice
Pág.

13

I- Prevención y tratamiento de las lesiones del corredor

141- El porqué de las lesiones
Problemas que causan lesiones
Anormalidades estáticas
Anormalidades funcionales
Problemas biomecánicos de pies y piernas
Mala biomecánica de la pelvis

16

2- El «mal alineamiento de piernas»
Explicación biomecánica
Tratamiento
Diagnóstico diferencial del dolor anterior de la rodilla

19

3- El esguince de tobillo
Explicación
El tratamiento lógico21

4- El dolor metatarsal
Explicación
Bursitis metatarsal
Neuroma de Joplin
Desplazamiento de los sesamoideos
Tendinitis de los sesamoideos
Esguinces de las articulaciones metatarso-falángicas

25

5- La fascitis plantar
Explicación
Posibles causas
Los síntomas
Prevención y tratamiento
El espolón calcáneo

28

6- La periostitis
Qué se entiende por periostitis
Qué hacerpara tratar la periostitis

7

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Manual de lesiones del corredor

Pág.

30

7- Las fracturas por «stress»
Explicación
El diagnóstico precoz
Prevención y tratamiento

32

8- La tendinitis del tibial posterior
Explicación
Protocolo terapéutico
Estiramientos para el tibial posterior

34

9- La tendinitis delAquiles
Explicación
El conjunto músculo-tendón de la pantorrilla
Causas de la tendinitis aquílea
Los signos de alarma
Tratamiento conservador inicial
Tratamiento desde la segunda semana

38

10- Los problemas de rodilla
La rodilla
Los síntomas
El dolor de rodilla
Localización del dolor
El dolor rotuliano
Tratamiento: recuperación funcional de la rodilla

46

11- El esguince de...