manual de motivacion

Manual de Motivación Personal
Este manual está diseñado para cualquier persona (niños, Adolecentes y Adultos), y está enfocado a los cuidados que necesitamos como individuos para mejorardiariamente nuestra calidad de vida.
La IMPORTANCIA de llevar acabo diariamente los conceptos de Motivación Personal, son para sentirnos completos como personas y poder afrontar diariamente las adversidadesque se nos presentan diariamente en nuestra vida.

Yo Integral.
Los conceptos básicos que debemos de Realizar Diariamente para Fortalecer Nuestro Yo Integral o Persona.
Yo Físico, Conceptos quedebemos tener presentes Diariamente:
-SIRVE PARA COMUNICARNOS
-NECESITA DE CUIDADOS
-PROYECTA NUESTRA IMAGEN
-BUENA ALIMENTACION
-NO HAY QUE CAUSARLE DAÑO AL CUERPO
-DEBE HABER DESCANSO
YoPsicológico, Conceptos en los que debemos pensar Diariamente:
-LO QUE SOY
-LO QUE PIENSO
-LO QUE SIENTO
-COMO ACTUO
-MIS EMOCIONES Y SENTIMIENTOS
-INTELIGENCIA: POSITIVA
-FUERZA DE VOLUNTAD
-TENERLIBERTAD EMOCIONAL
Yo Social, Conceptos de cómo debo de Actuar Diariamente:
-COMO NOS COMPORTAMOS ANTE LOS DEMAS
-REFLEJO ACEPTABLE DE NOSOTROS MISMOS
-TENER MULTIPLES IDENTIDADES DE UNO MISMO-TENER INTERACCION SOCIAL
-SABER COMUNICARNOS
Yo Espiritual, Conceptos En los que debemos Creer Diariamente:
-SENTIR AMOR
-TENER FE
-SENTIRNOS LIBRES
-CREER EN LO DIVINO
-SENTIR LA TRANQUILIDAD DELA VIDA
-SER SENSIBLES A LA VIDA
-TENER COMPASION
Yo Saludable.
Tabla que debemos de seguir diariamente para cuidar nuestra Salud Física, Mental Y emocional:
Área
Factores de Riesgo
FactoresProtectores
Alimentación
-Falta de Apetito

-Obesidad

-Trastornos Alimenticos
-Tener una Dieta balanceada

-Terapias Sicológicas

-Eliminar comida Chatarra
Sueño
-Falta de Sueño

-Evitarel estrés

-Trabajo excesivo
-Dormir y Levantarse a la misma Hora

-Dormir por lo menos 8 horas

-Hábitos de Cena
Actividad Física
-Sedentarismo

-Enfermedades Cardiovasculares...