manual del entrenador personal

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Fitness, entrenamiento
personalizado y salud.
Conceptualización
y contenidos

2. Grupo de personas con diferentes grados de
alto bienestar y alta enfermedad (↑B ↑E).
Por ejemplo, aquellas personas con plenas facultades físicas y psíquicas pero que no son
conscientes de tener un tumor maligno.
3. Grupo de personas muy enfermas que disfrutan de poco bienestar (↓B ↑E). Por ejemplo,
lasque poseen un cáncer terminal que además
está acompañado de dolor y desolación.
4. Grupo de personas con baja enfermedad y
bajo bienestar (↓B ↓E). Como, por ejemplo,
las que sin estar enfermas se sienten mal, infelices o poco realizadas.
Lo realmente deseable es que todas las personas puedan conseguir y mantener el máximo
bienestar y el mínimo de enfermedad a lo largo de la vida.
Sólocuando la salud va más allá de la ausencia de enfermedad y se entiende como bienestar
global (wellness), las relaciones con la actividad física pueden verse aumentadas. Bienestar
global es un término más amplio que el de bienestar personal (wellbeing) porque incorpora
contenidos de experiencias sociales y ambientales a la noción de salud (a partir de López Miñarro, 1999).

Del gimnasio a loscentros de fitness-wellness actuales

Fitness, entrenamiento personalizado y salud. Conceptualización y contenidos

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● Pequeño botiquín, gel frío, azúcar, cafeína, nitroglicerina, antiinflamatorios, esparadra-

po, tiritas, etc.

■ Planificar los programas de ejercicio.
■ Administrar evaluaciones que acrediten los progresos de sus clientes.
■ Conocer las modificaciones fisiológicas delorganismo.
■ Ofrecer consejos nutricionales y hábitos dietéticos correctos.
■ Conocer las patologías en las que el ejercicio forma parte del tratamiento.
■ Conocer diferentes actividades fisicodeportivas al aire libre e indoor.
■ Dominar conocimientos de psicología básica.
■ Dominar la antropometría y cineantropometría.
■ Dominar recursos y actividades múltiples de resistenciacardiovascular, fuerza, flexibi-

lidad y técnicas de cuerpo-mente, tales como Pilates, relajación o control postural.
■ Dominar técnicas de enseñanza y de comunicación.

Para el dominio de todos estos requisitos es necesaria una formación específica; recomendamos una vez más en este ámbito, y en España, el centro ANEF, Formación de Técnicos del Fitness (www.anefead.com.).

1.2.8. FUNCIONES BÁSICAS DELENTRENADOR PERSONAL
Las funciones del entrenador personal en la prescripción y el diseño de programas de entrenamiento son tres básicamente: evaluación, planificación y ajuste.
Estas tres funciones están íntimamente relacionas y deben ser contempladas en un circuito
cerrado, es decir, en un proceso continuo sin fin, estar permanentemente evaluando, planificando y ajustando las tareas de nuestrocliente.
MANUAL DEL ENTRENADOR PERSONAL: del fitness al wellness

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2
Programa de fitness
global y entrenamiento
personalizado:
planificación y
programación del
entrenamiento

ría un tipo de programa global, que no pierde de vista la integración de cada una de las componentes.

ÁREA

COMPONENTES

Fitness cardiovascular,
respiratorio y metabólico

• Resistencia ymanifestaciones
• Composición corporal

Fitness muscular
y anatómico

• Fuerza y manifestaciones
• Flexibilidad-ADM
Aspectos psicosociales

El desarrollo de los programas de entrenamiento puede llevarse a cabo en diversos programas:
■ Programas individuales libres. Son desarrollados por el sujeto de manera individual y

sin la dirección de un técnico especializado. Es evidente que debemoscrear cierto grado
de “autonomía” en los clientes, pero será la mínima necesaria para garantizar la realización de cualquier ejercicio físico en un entorno y con una metodología segura y, fundamentalmente, de manera esporádica.
■ Programas individuales dirigidos. Son los desarrollados por el sujeto individualmente,

pero bajo la supervisión de un técnico especializado.
■ Programas colectivos....