manual del entrenamiento deportivo

MANUAL DE ENTRENAMIENTO

Material elaborado por Haize Binat
Noviembre 2004

MANUAL DE ENTRENAMIENTO

INTRODUCCIÓN ……………………………………………………………………..

Pag. 2

Cap. 1.- Teoría del entrenamiento ………………………………………………………

Pag. 3

1.

Funciones de la entrenadora ………………………………………………………..
o En los entrenamientos
o Los roles
o Las áreas de responsabilidad
o Requerimientos básicos para serentrenadora

Pag. 3

2.

Evaluación de la entrenadora, previo a la temporada ………………………………
o Con las jugadoras
o Con las familias
o Con la delegada
o Con el equipo

Pag. 5

3.

Organización y planteamiento de los entrenamientos ……………………………..
o Organización
o Contenido
o Planificación
o Ejercicios a usar

Pag. 6

4.

Estructura del entrenamiento ………………………………………………………
o Partesde la sesión ....…………………………………………………….
o Trabajo de la entrenadora en la sesión ..………………………………..
o Sistemas de entrenamiento .……………………………………………
•
Estilos tradicionales
•
Estilos participativos
•
Estilos que tienden a la participación
•
Estilos cognoscitivos

Pag. 8
Pag. 9
Pag. 10
Pag. 11

5.

Guía para establecer un buen ambiente dentro del equipo …………………………
o Manteniendo ladisciplina
o Creando un buen ambiente
o Comunicación después del entrenamiento
o Comunicación durante el partido
o Comunicación después del partido

Pag. 16

6.

Ética en los entrenamientos ………………………………………………………...
o Con equipos juveniles y senior
o Con equipos infantiles

Pag. 18

7.

Recomendaciones especiales para todas las componente del equipo ………………
o Organización
oActitud
o Presupuestos básicos
o Reglas
o Terceros tiempos
o Constitución de los equipos
o Forma de dar el equipo inicial
o Entrenamientos
o Partidos
o Preparación individual

Pag. 20

8.

Principios básicos del entrenamiento ………………………………………………

Pag. 23

9.

Funciones de la delegada …………………………………………………………..
o Pretemporada
o Temporada
o Después del partido

Pag. 25

MANUAL DEENTRENAMIENTO

Cap. 2.- La coeducación en el Rugby ……………………………………………………..

Pag. 27

1.

Qué es la Coeducación …..........……………………………………………………..

Pag. 27

2.

Causas del abandono por parte de las chicas ………………………………………

Pag. 27

3.

Estrategias a utilizar para evitar el abandono ……………………………………..

Pag. 29

4.

Propuestas para mejorar la participación femenina en el rugby…………………..

Pag. 30

o
o
o
5.

La evaluación coeducativa …………………………………………………………
o
o
o
o
o

6.

Desde las familias
Desde el club
Desde los medios de comunicación
Pag. 32

Respecto a las familias
Respecto a las federaciones
Respecto a las entrenadoras
Respecto a las jugadoras
Respecto al club

El lenguaje …………………………………………………………………………

Pag. 37

MANUAL DE ENTRENAMIENTO

Cap.3. Aspectos técnico – tácticos …………………………………………………….…

Pag. 39

1.

La evolución del aprendizaje ……………………………………………………….
o 1º fase
o 2º fase
o 3º fase

Pag. 39

2.

Evolución del aprendizaje en el juego agrupado ……………………………………

Pag. 43

3.

Evolución del aprendizaje en el juego desplegado …………………………………

Pag. 45

4.

Principios básicos del juego ………………………………………………………...o De la melé
o De la touch
o Del maul
o De la abierta
o De las delanteras
o De las _
o De las medios
o En segundas fases
o Para todas

Pag. 47

5.

La Defensa ...............................................................................................................
o La defensa colectiva
o Cómo defender en diferentes situaciones
o Cortinas defensivas: 1ª, 2ª y 3ª
o Ladefensa Individual

Pag. 50

6.

El análisis del rugby por parte de la entrenadora ………………………………….
o Qué es analizar
o Herramientas
o Aspectos generales a analizar ...................................................................
♣ El partido
♣ El propio equipo
♣ Las secciones: delanteras, medios y _
♣ Las jugadoras individuales
♣ En el inicio del juego
♣ Cuando perdemos la...