Manual del estress
Páginas: 4 (894 palabras)
Publicado: 7 de julio de 2011
Estrés: manual de instrucciones
Si todas las personas que dicen estar estresadas tuvieran realmente un problema de estrés negativo crónico, el mundo estallaría, incapaz de albergar tanta tensióny angustia acumuladas.
Y es que tener una semana intensa de trabajo, estar nervioso ante un acontecimiento importante o discutir con la pareja justo después de haber discutido con el jefe sonsituaciones puntuales que, por sí solas, no tienen porqué generar un desequilibrio sostenido en el tiempo.
El problema, sin embargo, existe. Y es cierto que en el mundo desarrollado está alcanzandoproporciones de epidemia. Es justamente por eso por lo que conviene no confundir los términos cuando se habla de él.
[ ¿Qué es el estrés? ]
El estrés no es una enfermedad, sino un fenómenofisiológico normal: la respuesta de nuestro organismo a los estímulos externos. O, como lo definió por primera vez el profesor Hans Selye en los años 30, “la respuesta no específica que da el cuerpo a todaexigencia que se le plantea”.
Ante un estímulo externo que implique un peligro o una amenaza –o un reto positivo pero más exigente que lo habitual– aumenta nuestra actividad fisiológica y psicológicay nos preparamos para responder.
El cuerpo produce adrenalina y al distribuirse ésta por el organismo, una serie de receptores provocan que las pupilas se dilaten para ver mejor, el oído seagudice, el corazón lata más fuerte, la mente esté más alerta por la mayor oxigenación de las células y la sangre se concentre en los órganos más necesarios para una reacción rápida: el corazón, lospulmones y los músculos.
El estrés nos permite reaccionar en situaciones de emergencia y, en algunos casos extremos, salvar la vida. Es lo que nos hace actuar ante un conflicto en el trabajo, y también loque nos permite correr para huir de un peligro a una velocidad que en ningún caso podríamos alcanzar en circunstancias normales.
¿Es posible, por tanto, vivir sin estrés? A estas alturas la...
Si todas las personas que dicen estar estresadas tuvieran realmente un problema de estrés negativo crónico, el mundo estallaría, incapaz de albergar tanta tensióny angustia acumuladas.
Y es que tener una semana intensa de trabajo, estar nervioso ante un acontecimiento importante o discutir con la pareja justo después de haber discutido con el jefe sonsituaciones puntuales que, por sí solas, no tienen porqué generar un desequilibrio sostenido en el tiempo.
El problema, sin embargo, existe. Y es cierto que en el mundo desarrollado está alcanzandoproporciones de epidemia. Es justamente por eso por lo que conviene no confundir los términos cuando se habla de él.
[ ¿Qué es el estrés? ]
El estrés no es una enfermedad, sino un fenómenofisiológico normal: la respuesta de nuestro organismo a los estímulos externos. O, como lo definió por primera vez el profesor Hans Selye en los años 30, “la respuesta no específica que da el cuerpo a todaexigencia que se le plantea”.
Ante un estímulo externo que implique un peligro o una amenaza –o un reto positivo pero más exigente que lo habitual– aumenta nuestra actividad fisiológica y psicológicay nos preparamos para responder.
El cuerpo produce adrenalina y al distribuirse ésta por el organismo, una serie de receptores provocan que las pupilas se dilaten para ver mejor, el oído seagudice, el corazón lata más fuerte, la mente esté más alerta por la mayor oxigenación de las células y la sangre se concentre en los órganos más necesarios para una reacción rápida: el corazón, lospulmones y los músculos.
El estrés nos permite reaccionar en situaciones de emergencia y, en algunos casos extremos, salvar la vida. Es lo que nos hace actuar ante un conflicto en el trabajo, y también loque nos permite correr para huir de un peligro a una velocidad que en ningún caso podríamos alcanzar en circunstancias normales.
¿Es posible, por tanto, vivir sin estrés? A estas alturas la...
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.