Manual Gup

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INDICE:
Terminologia / comandos ...... 1
Numeros ...................................1
Sogui (pos.)...............................1
Junbi (pos.prep.).......................2
PROGRAMA DE EXAMENES:
9º Gup .......................................3
8º Gup .......................................5
7º Gup .......................................7
6º Gup.......................................8
5º Gup .......................................10
4º Gup .......................................11
3º Gup .......................................13
2º Gup .......................................15
1º Gup .......................................16
1º Dan .......................................18
2º Dan .......................................20

TERMINOS:
JEJA: ALUMNO
DO BOCK : UNIFORME
TI:CINTURÓN
DOJANG: LUGAR DE PRACTICA
1º A 3º DAN : BOOSABUM
4º A 6º DAN : SABUM NIM
7º A 8º DAN SAHYUN NIM
9º DAN : SASEONG NIM

COMANDOS:

NUMEROS:

CHARYOT: ATENCIÓN
KYONG YE : SALUDO
SI JAK: COMIENZO
GUMAN: ALTO
SWIYO: DESCANSO
JAE SAN: RETIRARSE

1-HANA
2-DUL
3-SET
4-NET
5-DASOT
6-YOSOT
7-ILGOP
8-YODUL
9-AHOP
10-YOOL

POSICION (Sogui)

La fuerza y la firmeza de las técnicas de ataque o defensadependen
principalmente de una buena posición, por ser la posición el punto inicial de cada
movimiento de Taekwon-Do. Esto contribuye a la estabilidad, la agilidad, el
equilibrio y la flexibilidad.
Los principios fundamentales para una posición básica correcta son:
1- Conservar la espalda recta, salvo en determinados casos.
2- Relajar los hombros.
3- Tensar el abdomen.
4- Mantener un enfrentamientocorrecto con relación al adversario: parcial, total o
de lado.
5- Mantener el equilibrio.
6- Utilizar la flexión de las rodillas apropiadamente.

* Posición con pies juntos / (Moa Sogui)
Los pies están juntos: puede ser con enfrentamiento total o de lado

* Posición con pies paralelos / (Narani Sogui)
Separar los pies paralelos a un ancho de hombros de
distancia.
Mantener los dedos de los piesdirigidos hacia
adelante.
Puede ser con enfrentamiento total o de lado.

* Posición Preparatoria / (Junbi Sogui)
Aunque existen varias posiciones preparatorias, solo las posiciones preparatorias
con pies paralelos, posición para caminar, de jinete, en L, en X y con la pierna
flexionada se utilizan para los ejercicios fundamentales y las formas.
La posición preparatoria no forma parte de la acción. Soloposiciona al estudiante
antes de que empiece a moverse o le permite tomar el tiempo para concentrarse.

* Posición de atención / (Charyot Sogui)
Es una posición utilizada antes y después de cada ejercicio.
1- Los pies forman un ángulo de 45 grados.
2- Bajar naturalmente los puños, flexionando ligeramente los codos.
3- Apretar ligeramente los puños.
4- Los ojos miran al frente y un poco más arribaque la línea imaginaria del
horizonte.

* Posición de saludo / (Kyong Ye Jase)

1- Inclinar el cuerpo 15 grados hacia adelante.
2- Mantener los ojos fijos en los ojos del adversario.

* Posición preparatoria con pies paralelos / (Narani Junbi Sogui)

2

Esta es una posición de pies paralelos con los puños ubicados naturalmente
delante del abdomen.
1- La distancia entre los 2 puños es de unos 5centímetros que a su vez se separan
del abdomen 7 centímetros.
2- La distancia entre codos y las costillas flotantes es de unos 10 centímetros.
3- No flexionar los codos demasiado hacia los lados.
4- Levantar los brazos unos 30 grados, mientras flexionan los antebrazos hacia
arriba.

* Posición preparatoria cerrada / (Moa Junbi Sogui)
Se clasifica generalmente en 4 tipos: A, B, C y D
Tipo A: Ladistancia entre la base de la nariz y los puños es de unos 30 cm.
Tipo B: La distancia entre los puños y el ombligo es de unos 15 cm.
Tipo C: La distancia entre las manos y el bajo abdomen es de unos 10 cm.
Tipo D: La distancia entre los puños y la pierna es de unos 30 cm.

* Posición preparatoria para caminar / (Gunnun Junbi Sogui)
1- La distancia entre los puños y la pierna es de unos 30 cm.
2- El...