MANUAL TEORICO DE FULL CONTACT
Páginas: 7 (1597 palabras)
Publicado: 28 de abril de 2015
MANUAL TEORICO
DE
FULL CONTACT
ELABORADO POR EL DIRECTOR TÉCNICO NACIONAL
DAVID MARQUEZ MARTIN
PRIMER TEMA
ENSEÑANZA TECNICA
ORIGENES DEL FULL CONTACT
El Full Contact (literalmente “contacto pleno”, en sus inicios fue una forma de entender el Karate, arte marcial clásico japonés, de manera profesional.
Proviene de Estados Unidos, donde la unión de esfuerzos e ideasinnovadoras de varios campeones de reconocida fama en el karate, logran que el 14 de Septiembre de 1974en el Sport La Arena de los Ángeles se organicen los primeros campeonatos serios del mundo de Full Contact.
Por primera vez, los karatekas competidores ostentas kimonos de diversos colores, se usan protecciones de caucho diseñadas por un maestro coreano, Jhon Ree, diferentes a las del Karatetradicional y buscan un contacto pleno, sin puntos ni paradas por parte de los árbitros, en la ejecución de las técnicas de puño, pierna y barridos, añadiendo un buen numero de innovaciones técnicas.
Empiezan a surgir los primeros nombres de Joe Lewis, Hill Wallace y Jeff Smith, entre otros, que dieron el impulso definitivo y popularizaron y extendieron el novedoso sistema de combate. No debemos olvidartampoco la contribución de Benny “the Jet” Urquidez poco años después.
En 1976 se les unió el francés Dominique Valera, pionero en Europa.
POSICION DE COMBATE Y REPARTO DEL PESO CORPORAL EN LA GUARDIA BASICA DE COMBATE
Partiendo de la idea que el alumnos es diestro “guardia diestra”, la colocación de los pies será de 45 º, no siendo una posición de los pies frontal a oponente, colocando el piederecho atrasado, con una separación entre ambas piernas de la anchura de nuestros hombros, añadiendo elevación del talón de ambas piernas, no llegando a estar “clavados” los dos pies al suelo, semiflexion de las piernas, a continuación tronco arqueado, mentón o barbilla agachada, con la mirada frontal y la mano fuerte o atrasada con el puño pegado al mentón, brazo pegado al costado, cubriendo elflanco derecho y con la mano izquierda levemente adelantada no paralela a la otra, con el puño a la altura de la visual, no restándonos visión.
Si fuera el caso que el alumno fuera zurdo “guardia de zurdo”, se realizaría todo lo anterior de forma inversa.
El reparto corporal una vez colocados en la posición de combate, se pueden diferenciar dos repartos, 50 % en cada pierna, adelantada yatrasada, y por otro lado 20 % en la pierna adelantada y 80 % en la pierna atrasada, ya que por nuestra predisposición a realizar un ataque de pierna me facilita este reparto del peso, para tener un mayor éxito en nuestra técnica a ejecutar.
UTILIZACION DE PUÑOS Y PIERNAS
La utilización de las piernas y manos en esta disciplina siempre 50 % ambas, teniendo que hacer mención que a nivel decompetición, se contemplan un mínimo de patadas por asalto.
CATEGORIAS SEGÚN NUESTRO PESO
GRADOS QUE EXISTEN EN ESTA DISCIPLINA
La enseñanza técnica, que se apoyara siempre en un trabajo físico planificado, se dividirá en seis grados:
Cinturón Blanco.
Cinturón Amarillo.
Cinturón Naranja.
Cinturón Verde.
Cinturón Azul.
Cinturón Marrón.
Cinturón Negro (1ºDAN), con sus distintos niveles DANES.
ZONAS CON LAS QUE GOLPEAMOS
En la ejecución de puños, siempre hacemos contacto con el puño, fuera la que fuera en la que zona que golpeamos, lo hacemos con el puño fuertemente cerrado y pretendiendo realizar el contacto con los nudillos de nuestras manos.
En la ejecución de patadas, siempre lo haremos con el pie y puente que forma el pie con la zona baja depierna, que con botín o espinillera sigue cubierta, y en algunas con la tibia.
Entendiendo como zona con las que lo hacemos con el pie: empeine, canto exterior del pie, bola del pie, tacón y con la planta del pie.
LA GUARDIA
Los tipos de guardia pueden ser de distintos tipos, dependiendo de la posición de oblicuo zurdo u oblicuo diestro, frontal o en lateral.
La guardia de oblicuo zurdo,...
MANUAL TEORICO
DE
FULL CONTACT
ELABORADO POR EL DIRECTOR TÉCNICO NACIONAL
DAVID MARQUEZ MARTIN
PRIMER TEMA
ENSEÑANZA TECNICA
ORIGENES DEL FULL CONTACT
El Full Contact (literalmente “contacto pleno”, en sus inicios fue una forma de entender el Karate, arte marcial clásico japonés, de manera profesional.
Proviene de Estados Unidos, donde la unión de esfuerzos e ideasinnovadoras de varios campeones de reconocida fama en el karate, logran que el 14 de Septiembre de 1974en el Sport La Arena de los Ángeles se organicen los primeros campeonatos serios del mundo de Full Contact.
Por primera vez, los karatekas competidores ostentas kimonos de diversos colores, se usan protecciones de caucho diseñadas por un maestro coreano, Jhon Ree, diferentes a las del Karatetradicional y buscan un contacto pleno, sin puntos ni paradas por parte de los árbitros, en la ejecución de las técnicas de puño, pierna y barridos, añadiendo un buen numero de innovaciones técnicas.
Empiezan a surgir los primeros nombres de Joe Lewis, Hill Wallace y Jeff Smith, entre otros, que dieron el impulso definitivo y popularizaron y extendieron el novedoso sistema de combate. No debemos olvidartampoco la contribución de Benny “the Jet” Urquidez poco años después.
En 1976 se les unió el francés Dominique Valera, pionero en Europa.
POSICION DE COMBATE Y REPARTO DEL PESO CORPORAL EN LA GUARDIA BASICA DE COMBATE
Partiendo de la idea que el alumnos es diestro “guardia diestra”, la colocación de los pies será de 45 º, no siendo una posición de los pies frontal a oponente, colocando el piederecho atrasado, con una separación entre ambas piernas de la anchura de nuestros hombros, añadiendo elevación del talón de ambas piernas, no llegando a estar “clavados” los dos pies al suelo, semiflexion de las piernas, a continuación tronco arqueado, mentón o barbilla agachada, con la mirada frontal y la mano fuerte o atrasada con el puño pegado al mentón, brazo pegado al costado, cubriendo elflanco derecho y con la mano izquierda levemente adelantada no paralela a la otra, con el puño a la altura de la visual, no restándonos visión.
Si fuera el caso que el alumno fuera zurdo “guardia de zurdo”, se realizaría todo lo anterior de forma inversa.
El reparto corporal una vez colocados en la posición de combate, se pueden diferenciar dos repartos, 50 % en cada pierna, adelantada yatrasada, y por otro lado 20 % en la pierna adelantada y 80 % en la pierna atrasada, ya que por nuestra predisposición a realizar un ataque de pierna me facilita este reparto del peso, para tener un mayor éxito en nuestra técnica a ejecutar.
UTILIZACION DE PUÑOS Y PIERNAS
La utilización de las piernas y manos en esta disciplina siempre 50 % ambas, teniendo que hacer mención que a nivel decompetición, se contemplan un mínimo de patadas por asalto.
CATEGORIAS SEGÚN NUESTRO PESO
GRADOS QUE EXISTEN EN ESTA DISCIPLINA
La enseñanza técnica, que se apoyara siempre en un trabajo físico planificado, se dividirá en seis grados:
Cinturón Blanco.
Cinturón Amarillo.
Cinturón Naranja.
Cinturón Verde.
Cinturón Azul.
Cinturón Marrón.
Cinturón Negro (1ºDAN), con sus distintos niveles DANES.
ZONAS CON LAS QUE GOLPEAMOS
En la ejecución de puños, siempre hacemos contacto con el puño, fuera la que fuera en la que zona que golpeamos, lo hacemos con el puño fuertemente cerrado y pretendiendo realizar el contacto con los nudillos de nuestras manos.
En la ejecución de patadas, siempre lo haremos con el pie y puente que forma el pie con la zona baja depierna, que con botín o espinillera sigue cubierta, y en algunas con la tibia.
Entendiendo como zona con las que lo hacemos con el pie: empeine, canto exterior del pie, bola del pie, tacón y con la planta del pie.
LA GUARDIA
Los tipos de guardia pueden ser de distintos tipos, dependiendo de la posición de oblicuo zurdo u oblicuo diestro, frontal o en lateral.
La guardia de oblicuo zurdo,...
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