Manualensenanza 1u

FEDERACION MUNDIAL DE KARATE-DO SHITO-RYU

SHITO-KAI JUNPUU-KAN KARATE-DO

ASOCIACION ESTATAL DE SHITO-KAI KARATE-DO SHITO-RYU DE Q. ROO

MANUAL DE ENSEÑANZA

LA ENSEÑANZA DEBE EFECTUARSE BAJO EL PROGRAMA DE EXAMEN O SEA SE DEBE
PREPARAR A LOS ALUMNOS DENTRO DE CADA PERIODO CON LAS TÉCNICAS DE CADA GRADO.

LLEVANDO AL PIE DE LA LETRA EL PROGRAMA, EL ALUMNO PODRA LLEGAR A CINTA NEGRA
CON TODAS LASTÉCNICAS REQUERIDAS PARA EL MISMO. PARA COMPLEMENTAR Y
PERFECCIONAR EL PROGRAMA SE DEBE ASISTIR A SEMINARIOS, ENTRENAMIENTOS DE
CONCENTRACIÓN, TORNEOS, ENTRENAMIENTOS ESPECIALES, ETC.

COMO METODO DE ENSEÑANZA

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.

EXPLICAR Y DEMOSTRAR LA TÉCNICA QUE SE VA ENSEÑAR
ENSEÑAR LOS MOVIMIENTOS POR TIEMPO
UNIR LOS MOVIMIENTOS QUE HICIERON EN UN SOLO TIEMPO
REPETIR CONSTANTEMENTE LOSMOVIMIENTOS
APLICAR TODAS LAS TÉCNICAS, EJEMPLO; HACER PAREJAS CON SUS COMPAÑEROS
ENSEÑAR LA TEORIA DE LAS TÉCNICAS
ENSEÑAR EL NOMBRE DE ESA TÉCNICA

CONCLUYENDO, EL ENTRENAMIENTIENTO ES ENSENSEÑAR LA FORMA (MOLDE) Y HACER QUE
REPITAN HASTA QUE LOS MOVIMIENTOS SALGA DE REPENTE, SIN PENSAR, PARA QUE DE ESTA
FORMA LOS ALUMNOS APLIQUEN CORRECTAMENTE LA TEORIA, DENTRO DE SUS
MOVIMIENTOS NATURALES.

1PARA 9no. KYU CINTA AMARILLA
PRIMER MES
1ª. CLASES:
1. Preparación mental.
Explicación de objeto, disciplina, jerarquía, respecto, etc.
2. Ceremonia de saludo formal

1SEIRETSU MUSUBI-DACHI

2.SEISA PIE DRECHO

3.INCADO

4.SEISA MOKTSO

5.MOTSO YAME

6. SOMEI NI REI MANO IZQ.

7.SOMEI NI REI AMBAS MANOS 8.SENSEI NI REI

9. SENSEI NI REI

10 MANO DERECHA

11. Mano izquierda

12. KIRITSU. Piederecho 13 KIRITSU musubi-dachi

14. REI Ozz.

15. NAUTTE

3. Método de calentamiento
Secuencia de ejercicios: La calistenia y la práctica son conducidas ordinariamente en la
secuencia siguiente: ejercicios de soltura, ejercicios de respiratorios y de tiempo de
reacción, practica de técnica de karate, ejercicios de fortalecimiento. Un típico equipo
japonés de karate distribuye su tiempo de ejercicioscomo sigue:
2

Aflojamiento: 5 minutos
Ejercicios respiratorios y de tiempo de reacción: 10 minutos
Técnica de karate: 2 horas
Ejercicios de fortalecimiento: 10 minutos
Aflojamiento: 5minutos

4. Tres posiciones de preparación

1. Jeisutko-dachi

2.Musubi-dachi

3. Sotojachiyi-dachi

5. En posición soto jachiyi dachi. jikite a la altura del pecho

1. Preparación nautte

2.Jalón del brazo a laAltura del pecho

3. Bajar las manos
nautte

6. Chudan tzuki, yodan tzuki con posición de sotojachiyi-dachi

1. golpe al estomago

4 golpes a la cara

2. Dos manos

5. Flexionada las dos manos

3. Una mano

6. Golpe a la
Cara
3

6. Acondicionamiento físico
Ejercicios de fortalecimiento y relajamiento

2ª. CLASE:
1. Repetición de la clase anterior

2. Guedan-barai con posición sotojachiyi-dachi

1.Cruzar la mano a la altura del pecho
Brazo contrario

2. Desplazar el brazo hacia abajo
y jalar el otro a jikite

3. Aplicación con sus compañeros
Uno ataca tzuki chudan al otro, parado los dos frente a frente y aplica guedan barai
4. Ague-uke con posición sotojachiyi-dachi

1. Cruzando los dos brazos como una “x”
Los puños a la altura del hombro

2. De abajo hacia arriba jalando la
otra mano

5.Aplicación con sus compañeros
Uno ataca tzuki yodan y el otro defiende parado uno frente al otro
6. Posición zenkutzu-dachi

Posición larga las pierna separada a la altura de los hombro y la distancia de
La punta de los pies de atrás hasta la rodilla más una cuarta.
4

7. Zenkutzu-dachi guedan-barai y chudan tzuki

1. posición larga con defensa abajo

2. Contra ataca golpe contrario

8.Zenkutzu-dachi ague-uke y yodan tzuki
Posición larga con defensa hacia arriba, contra ataca golpe a la cara

3ª. CLASE:
1. Repetición de las clases anteriores
2. Ryo-guedan-barai
* Doble defensa hacia abajo. (Guedan barai)

3. Zenkutzu-dachi ryo-guedan-barai, mae gueri
• 4 Tiempo- 3tiempo- 2tiempo- 1 solo tiempo
Es posición larga doble defensa hacia abajo (guedan barai) patada hacia el frente
• Poniendo una...