Manuel Aerobica

MANUAL DE LOS EJERCICIOS AERÓBICOS DE SALÓN

JESÚS ALBERTO SÁNCHEZ VALTIERRA
AVALADO Y APROBADO POR:

ASOCIACIÓN DE ACONDICIONAMIENTO RITMICO AERÓBICO DEL ESTADO DE GUANAJUATO A.C.

©DERECHOS RESERVADOS: NINGUNA PARTE DE ESTA OBRA PUEDE SER REPRODUCIDA O TRANSMITIDA, MEDIANTE NINGÙN SISTEMA O MÈTODO,
ELECTRÒNICO O MECÀNICO SIN CONSENTIMIENTO POR ESCRITO DEL AUTOR.

Jesús AlbertoSánchez Valtierra es Ingeniero en Alimentos
por la Universidad de Guanajuato y Licenciado en
Administración de Empresas por la Universidad de León.
Ha publicado en diversos artículos en periódicos y revistas
Es instructor certificado con más de veinte años de
experiencia en la industria del Fitness.
Actualmente se dedica a la Capacitación y a la Docencia.
Información, consultoría y/ocertificaciones:
aaraeg@hotmail.com

Manual de los ejercicios aeróbicos de salón

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ANTECEDENTES

Echando un vistazo a la forma de vida occidental, es notable que las enfermedades
cardiovasculares han pasado aocupar un primer plano e incluso se encuentran entre las de
mayor índice de mortalidad.
Por tal motivo, no es de extrañar que sea precisamente en los ESTADOS UNIDOS DE
NORTEAMÉRICA que hayan surgido los AEROBICS, que son ejercicios que centran su
atención en los sistemas cardiovascular y pulmonar para lograr una buena condición.
A raíz de la publicación del primer trabajo sobre ejerciciosaeróbicos en 1968 del DR.
KENNETH H. COOPER, surgieron los aerobics al compás de la música moderna y bajo la
batuta de famosas estrellas del mundo del espectáculo como: JANE FONDA en América y
SYDNE ROME en Europa, en donde el principal objetivo a la par de una buena condición
física, eran las jugosas ganancias que esta moda generaba. Muy lejos estaban ellas de
imaginar que con el tiempo esto setransformaría en toda una actividad de acondicionamiento
físico de la era moderna.

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INTRODUCCIÓN

Los ejercicios aeróbicos de salón conocidos popularmentecomo “Aerobics”, son una
disciplina relativamente nueva en México, surgida en medio de una gran diversidad de criterios
que propician que existan pocos instructores realmente capacitados.
A la par con ellos, han surgido infinidad de cursos, tanto de empresas privadas como del
deporte organizado, que a los ojos de cualquier persona con sentido común, es notorio que son
altamente deficientespor la preparación “al vapor” de sus instructores en tan solo unas cuantas
horas, que carecen en muchos casos de una preparación académica adecuada, siendo el nivel
de educación promedio en la mayoría de los casos del nivel Secundaria, por lo cual egresan
infinidad de instructores altamente capaces en armar “coreografías” , pero deficientes en el pilar
básico de cualquier preparador físico: losconocimientos académicos.
Los “Aerobics” son todo un sistema continuamente actualizado, con miles de seguidores
y detractores; que lo han convertido en objeto de estudio en todo el mundo, sin importar la
nacionalidad y sexo de sus practicantes.
Sirva pues este manual para subsanar en lo posible la falta de libros especializados en
esta actividad deportiva, siendo el principal objetivo quecumpla con los requerimientos
mínimos básicos de cualquier libro de texto y sirva como guía de los conocimientos que todo
profesional en la industria del acondicionamiento físico-aeróbico deba poseer.

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