Manuel de dependencia

MANUAL DE DEPENDENCIA EMOCIONAL AFECTIVA

Sílvia Congost – Psicóloga Col. 12228 Terapeuta y Coach Personal Especialista en Dependencia Emocional

Índice

-Introducción

-Errores más frecuentes al iniciar una la relación de pareja

-La Dependencia Emocional Afectiva

-Síntomas de la Dependencia Emocional

-Las Quejas

-Las Rupturas

-Aislamiento y Pérdida del Yo

-Ser laPrioridad

-¿Qué hacer para superar la Dependencia?

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INTRODUCCIÓN Me gustaría empezar este manual hablando de los seres humanos. Esa especie de la que formamos parte y que podriamos definir como tan simples y tan complejos a la vez. Cada uno de nosotros somos muy parecidos en muchas cosas y tan diferentes en muchas otras...verdad? Aun así, a menudo cuando nos sentimos mal,tenemos la sensación de que nadie más se siente así, tan infeliz, tan ansioso, tan incómodo con uno mismo o con el resto de gente que nos rodea...nos sentimos desamparados, no sabemos a quien acudir o quien nos va a poder ayudar. Quien nos va a comprender. A veces somos afortunados y tenemos buenos amigos, de esos poquísimos incondicionales con los que sabemos que podemos contar. Pero otrasveces, por vivir situaciones que se repiten y repiten, incluso nos incomoda acudir a ellos de nuevo y con la misma história. A ellos no les importa, porque nos quieren y lo hacen de corazón, pero nosotros necessitamos herramientas, alguna ayuda diferente para romper esa história sin fin. En éste caso vamos a centrarnos en la Relación de Pareja. Sabemos que en toda relación, hay una fase inicial deEnamoramiento en la que todo nuestro sistema está alterado. Sentimos la felicidad en cada poro de nuestra piel, nuestro corazón parece que late con más energía que nunca y nuestros pensamientos difícilmente conseguimos que dejen de focalizarse en la persona en questión. Ésta es la CARA de dicha fase, pero obviamente también hay una CRUZ. Se trata de la falta de perspectiva que normalmente acompaña elenamoramiento. Es decir, en definitiva perdemos el norte. No pensamos en observar objetivamente a esa persona para ver si es realmente lo que buscamos o no, si es el tipo de individuo que queremos para compartir nuestra vida, para empezar un camino juntos. Para que podamos hacer ésto tendrian que darse dos puntos muy importantes: 1. Que hubieramos hecho un proceso para descubrir qué es lo quebuscamos en el otro. Cuales son las características, valores, etc...esos aspectos que para mi es imprescindible encontrarlos en mi pareja. Se trataria de tener claro cual es mi ideal, para ver si esa persona encaja o no en él. 2. Una vez tengo claro el punto 1, deberiamos empezar la relación, intentando mantener los pies en el suelo. Es decir, por mucho que “aparentemente” nos guste todo del otro, esmuy frecuente que en esta etapa, toleremos y aceptemos cosas, acciones o actitudes, que normalmente no soportamos. Y no las soportamos porque no estan en sintonía con nuestros valores, con nosotros, con el tipo de persona que queremos encontrar. Pero ésto, si no lo hemos hecho consciente antes, es difícil de controlar.

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¿Cual es el problema más habitual en el inicio dela relación? Desafortunadamente, hay muchísimas personas con una Autoestima demasiado baja. Ésto hace que, como no se valoran lo suficiente, por lo general sean personas que no elijan a sus parejas, si no que sean elegidas por el otro. Cuando uno no confía en sí mismo, en su valía, cuando no se siente importante ni suficiente para nada ni nadie, siente mucho miedo a no encontrar pareja. A nocruzarse con nadie que vea nada bueno en él o ella. Por supuesto, si yo no me quiero, no me valoro, ni aprecio casi nada bueno en mi, pensaré que por consiguiente, nadie va a quererme, ni valorarme, ni encontrar nada que destaque en mi ser. Sentiré que los demás siempre se daran cuenta que las otras son mucho mejores que yo, y por lo tanto me voy a quedar sola. Ésta es una creencia que a parte de un...