manzana

Manzana

Valor nutricional

Las manzanas son de las frutas más consumidas en el mundo no sólo por su delicioso sabor, beneficios y propiedades, sino por el gran valor nutricional que estas nos proporcionan. Existen muchas variedades: dulces, ácidas, suaves, crujientes, verdes, rojas, amarillas, etc.

Estas frutas son una fuente de fibra soluble (pectina) que ayuda a prevenir la formaciónde colesterol en las paredes de los vasos sanguíneos. Esta fibra es capaz de reducir la incidencia de enfermedades cardiacas y la arteriosclerosis. Contienen fibra insoluble que actúa como esponja en los intestinos al retener agua. Esto sirve para limpiar y mover la comida fácilmente a través del sistema digestivo. La fibra ayuda a mantener un equilibrio en los niveles de azúcar en la sangre,siendo una fruta segura para los diabéticos.
Un estudio realizado en Estados Unidos, reveló los siguientes beneficios de la manzana para la salud.
• Refuerza el sistema inmune
• Reduce la inflamación
• Mejora la flora intestinal
• Reduce el riesgo de cáncer
• Ayuda a adelgazar
• Combate el estreñimiento
• Baja niveles de colesterol
• Mantiene limpias las paredes arteriales
• Ayuda a mantenerlos dientes limpios
• Elimina las toxinas, pues son buenos estimulantes de riñones e hígado
Como puedes ver, consumir manzanas ayuda a mejorar la calidad de vida. Disfrutar de esta exquisita fruta te permite mantenerte en forma, pues en lo que se refiere a su valor nutritivo, el 85% de su composición es agua, y la mayoría de sus azúcares provienen de la fructosa. Su contenido calórico es bajo,dado que 100 gramos de manzana aportan unas 40 calorías aproximadamente.
Una manzana mediana de 2.5 pulgadas, fresca, con cáscara nos aporta:
• Carbohidratos 21 g
• Fibra 4 gramos
• Fibra Soluble
• Fibra Insoluble
• Calcio 10 mg
• Fósforo 10 mg
• Sodio 0.00 mg
• Potasio 159 mg
• Vitamina C 8 mg
• Vitamina A 73 IU
• Ácido Fólico 4 mg
• Hierro 0.25 mg
El valor nutricional de lasmanzanas puede variar dependiendo tipo y tamaño.







Cura de enfermedades
¿Qué contiene la Manzana?
En 100 gramos de manzana se encuentra 0,4 gramos de proteínas, 14 gramos de hidratos de carbono, 0,5 gramos de grasa, 03 gramos de minerales (potasio, fósforo, sodio) y también vitamina del complejo B y C.
La manzana es un alimento energético por su gran riqueza en azúcares y vitaminas.¿Qué cura la Manzana?
Por su contenido en ácido fosfórico de fácil asimilación, se constituye en un alimento excelente para curar la anemia cerebral.
 El zumo de manzanas favorece la forma del colágeno, del tejido conjuntivo, de los huesos, de los músculos y de las mucosas digestivas.
Desde el punto de vista digestivo, es un excelente activador de las glándulas salivales. Evita lasfermentaciones intestinales y el mal aliento. En caso de gastritis o úlceras del estómago se debe comer grandes cantidades de manzanas ralladas o en forma de puré.
En los enfermos del hígado, estimula la producción de bilis y ayuda de forma eficaz (si se come en cantidades suficientes), en las litiasis o cálculos biliares.
Estimula al páncreas, para realizar una eficaz digestión de grasa y sustancias dedifícil digestión.
Los diabéticos no tienen inconvenientes en consumirla, porque el azúcar que posee la manzana es la fructosa.
Interviene favorablemente a nivel del intestino delgado y de forma decisiva en caso de santería, fiebre intestinal, parasito intestinales, intoxicaciones alimenticias y todo tipo de diarrea.
La manzana es un excelente regulador del intestino grueso, combate la colitiscrónica, así como el estreñimiento crónico y  hemorroides.
La cura de manzana, junto con la infusión de manzanilla es la mejor para eliminar toxina y combatir la obesidad.
La cura de manzana es de purativa. Útil en las enfermedades crónicas del sistema nervioso, gota, artrosis crónicas de mano y pies, ayuda a eliminar el ácido úrico y otros a través de las vías urinarias.
Se consume manzana...