Mapas mentales

Síntesis
El síndrome de Aquiles.
Está relacionado con la salud mental, en medida que en cuanto mejor conozcamos nuestros defectos, mucho mejor aceptaremos la vida que se presenta ante nosotros.
El talón de Aquiles es la mayor desventaja o desafío que nos presenta nuestra personalidad, como por ejemplo, aquella debilidad, vulnerabilidad e inseguridad que nos ocasiona constantes problemas.
Elreto que nos plantea cualquier talón de Aquiles es el de aprender a apreciarse a sí mismo exactamente tal como se es, incluidos los puntos débiles y vulnerables. Al descubrir nuestros puntos débiles y enfrentarnos a ellos, podremos eliminar resistencias al cambio y superarlas más rápidamente.
Respuestas positivas.
La necesidad de respuestas positivas, es también una necesidad para los ejerciciosde proyección mental, puesto que en ellas jamás hay que pensar en lo que no se desea, sino sólo en lo que sí se quiere.
Combatir los pensamientos deformados.
Gran parte del sufrimiento humano, procede de las conclusiones que la gente hace de los acontecimientos cotidianos. Son las interpretaciones las que crean ansiedad, cólera o depresión.
Los principales pensamientos deformados se encuentranen:
*Filtraje: Sólo se ve un elemento de la situación.
*Pensamiento polarizado: Se percibe cualquier cosa de forma extremista.
*Sobregeneralización: Es una conclusión generalizada a partir de un incidente simple.
*Interpretación del pensamiento: Haciendo juicios repentinos sobre los demás.
*Visión catastrofista de las cosas, de la vida o de la dinámica del centro.
*Personalización:Tendencia a proyectar algo del ambiente dentro de uno mismo. (Comparación con los demás)
*Falacias de control: Una persona puede verse a sí misma impotente y externamente controlada, o bien omnipotente y responsable de todo lo que ocurra a su alrededor.
*La falacia de la justicia: Este tipo de pensamiento se basa en la aplicación de las normas legales como respaldo de lo que uno hace y desprecia.*Etiquetas globales: Se generalizan una o dos cualidades para definir a una persona.
*Culpabilidad: La culpa de lo que sucede la tienen los demás o el sistema.
*Los «Debería»: La persona posee una serie de normas rígidas sobre cómo deberían actuar tanto ella como los demás. «Deberías estudiar más»
*Tener razón: Pensar que uno no se equivoca y hacer cualquier cosa para demostrarque se tiene razón.

Por otra parte hay cuatro fundamentos básicos para desarrollar y mantener una actitud de cara al éxito.
* Estar siempre entusiasmado.
- Dejar de encontrar excusas.
- Estar siempre «arriba».
- Establecer un compromiso total.
Utilización creativa de la visualización en el aula
Afrontar nuevas experiencias de aprendizaje con una actitud positiva, atraerá y crearásituaciones y resultados conformes a nuestras expectativas positivas. El proceso de cambio implica explorar, descubrir algunas vías en las que nosotros mismos nos hemos frenado, bloqueándonos ante la satisfacción y la realización de algo.
El aprendizaje como experiencia personal
El proceso de aprendizaje es un proceso de la persona total en el que interviene todo el yo con sus capacidades,emociones, sentimientos, motivaciones y habilidades.
Por otra parte, el alumno podrá recibir ayuda en sus dificultades para aprender. Esta ayuda consistirá en una situación educativa tal, que promueva de la manera más eficaz su aprendizaje personal, de tal forma que la persona que aprende se sienta segura, preservada contra toda amenaza exterior, y pueda realizar con la mayor facilidad posible ladiferencia de sus vivencias.
Apertura a la experiencia: El individuo adquiere su capacidad de escucharse a sí mismo y de experimentar lo que ocurre en su interior. Experimenta mayor confianza en su organismo corno medio para alcanzar la conducta más satisfactoria en cada situación existencial.
- Cambio de comportamiento. La persona con su estructura y organización del «self» percibe una...