Maquina escribir

POSTURAS DEL CUERPO FRENTE AL TECLADO

Introducción
Numerosas personas trabajan hoy en día en un PC o pantallas de visualización.
Aunque este tipo de actividades, en general, no presentan gravesriesgos de accidente del trabajo o enfermedad profesional, ya están siendo considerada como una de aquellas que puede producir con mucha frecuencia trastornos músculo esqueléticos tales como dolor yfatiga en las extremidades superiores, malestares en la espalda, fatiga visual, mental.. etc.

A. ZONA HOMBROS Y CODOS

Coloque los codos a una altura igual o superior que la del teclado.
Ajustela altura de la silla, la inclinación del respaldo y la altura del teclado de manera que:
• Sus hombros permanezcan relajados y alineados.
• Sus brazos caigan relajadamente a los costados.B. ZONA ANTEBRAZOS, MUÑECAS Y MANOS

• Mantenga sus antebrazos, muñecas y manos alineados al realizar cualquier labor manual.
• Evite flexionar o extender las muñecas.
• Mantenga lasmanos alineadas con los antebrazos.
• Ubique las falanges de los dedos hacia abajo.
• Presione suavemente las teclas.

C. ZONA COLUMNA VERTEBRAL Y ESPALDA

• Distribuya de manerauniforme el peso del cuerpo en la silla.
• Utilice un buen apoyo para la zona lumbar de la espalda.
• Evite inclinar a arquear la columna.
• Ubique el monitor siempre al frente suyo y auna altura que le permita mantener su cabeza bien alineada.
• Regule la altura de su silla de tal forma que sus pies queden completamente apoyados en el suelo.

D. ZONA OCULAR

• Tomedescansos periódicos con su vista.
• Elimine superficies reflectantes.
• Ajuste el control del brillo y contraste del monitor.
• Aleje la luz del escritorio pantalla y ojos.

DIGITACIÓNEs la técnica mediante la que se elige cuáles dedos y posiciones de la mano se han de utilizar para transcribir un texto.

Esta especialidad abarca actividades de manipulación de un teclado...