Maquinas De Gimnasia

Banco press
Este banco plano que cuenta con un soporte para colocar la barra, es una de las máquinas más básicas que encontrarás en el gimnasio, y que si bien puede servir de apoyo para larealización de muchos ejercicios, se utiliza frecuente para realizar press de banca para trabajar pectorales.
Existen bancos llamados multiangulares que pueden inclinarse o declinarse, para realizar ejerciciosen diferentes posiciones, como el press de banca antes nombrado o abdominales en banco inclinado por ejemplo.
También se usa como apoyo de otros ejercicios, pues en definitiva, es un banco con elañadido del soporte para descansar la barra cuando aun no comenzamos el movimiento.
Prensa de piernas
Es otra máquina muy conocida de los gimnasios que ocupa un gran espacio y que sirve únicamente paratrabajar piernas como su nombre lo indica. Cuenta con un respaldar inclinado en el cual podemos apoyar toda la espalda, y una plataforma que debemos empujar con los pies para elevar el peso con losmúsculos de las piernas.
Con esta máquina podemos trabajar sobre todo, femorales y glúteos, aunque también podemos ejercitar aductores y cuádriceps usando la misma.
Paralelas
Se trata de una máquina muysencilla que cuenta con apoyo para la espalda y los antebrazos y sirve para realizar ejercicios en los que se trabaja con el peso del propio cuerpo.
Sirve para realizar abdominales en paralelas, porejemplo, llevando las rodillas al pecho, o bien, podemos trabajar tríceps y pectorales realizando fondos o dippings en esta máquina.

Peck deck o mariposa
Es una máquina que cuenta con un asiento paratrabajar los músculos sentados, ejercitando el tren superior del cuerpo. Con ella se pueden realizar las clásicas aperturas de pecho para fortalecerpectorales y también, podemos trabajar hombros.
En laimagen siguiente puedes ver cómo se realiza el movimiento con esta máquina.




Dorsalera
Posee un asiento y soporte para los muslos, tiene un sistema de poleas y una barra que debemos sujetar...