Mara Magdalena

COLEGIO MARÍA MAGDALENA.
NOMBRE: Andrea Proaño.
CURSO: 2 Bachillerato.
Bitácora DE EDUCACIÓN VIAL.





COLEGIO MARÍA MAGDALENA
NOMBRE: Andrea ProañoCURSO: 2 Bachillerato.
MATERIA: Educación Física.

SALTO LARGO
Consiste en recorrer la máxima distancia posible en el plano horizontal a partir de un salto tras una carrera.
El salto largo es uno de los deportes más antiguos del mundo al ser practicado en la antigua Grecia hace mucho tiempo atrás.
Es prueba olímpica en la categoría masculina desde su primera edición celebrada en Atenas en1896.La categoría femenina de la prueba debutó en los Juegos celebrados en Londres en1948.
El salto de longitud es una habilidad de máximo despliegue técnico. El salto largo en el atletismo se produce como consecuencia del máximo impulso tomado a partir de una carrera. La carrera previa debe realizarse dentro de un área específica creada únicamente para esa disciplina, que finaliza en una tabla debatida que indica el punto límite desde el cual se debe realizar el impulso. La caída será sobre un foso de arena. La distancia del salto se mide desde la tabla de batida hasta la marca más retrasada sobre la arena y que se produce por cualquier parte del competidor, el salto largo consta de cuatro partes bien definidas: carrera, impulso, vuelo y caída.



La pista de carrera o aceleración notiene una longitud concreta, pero suele medir más o menos unos 45 m. La tabla de batida estará situada entre 1 y 3 metros antes del foso. A continuación de ésta se colocará un tablón recubierto con plastilina o algo similar que permita la visibilidad de la prueba en el caso de ser rebasada y/o pisada. El área de aterrizaje lo constituye un banco de arena húmeda, de 3 m. de ancho x 10 m. de longitudla cual debe empezar a un mínimo de 1 metro de la línea de despegue). Los competidores deben calzar zapatillas con suela de clavos.

Dentro de las disciplinas atléticas los competidores realizan tres saltos cada uno y los ocho mejores en puntuación pasan a la siguiente ronda de otros tres saltos. Siempre se tiene en cuenta el salto más largo. En caso de empate ganará, entre los dos atletas, elque realice el segundo salto más largo.
Desde 1896 es una disciplina en la que participan varones en competición Olímpica. La categoría femenina de la prueba debutó en los Juegos celebrados en 1948 en Inglaterra. Se tiene conocimiento que se practicaba como deporte en los Juegos Olímpicos de la Antigüedad desde al menos 709 AC.
De las cuatro especialidades de saltos, en la que es más vital lavelocidad es en el salto de longitud. El saltador de longitud debe adquirir una gran aceleración de 30 o 40 metros de carrera antes de llegar a la tabla. Luego, en el aire, deben ser capaces de desarrollar el salto. El saltador debe nacer con fibras elásticas, pero también se pueden desarrollar a base de pesas, multi saltos y muchos ejercicios de flexibilidad y técnica asesoradas de un profesionalen la materia.

Entrenamiento:
Algunos ejercicios destacados en esta prueba son:
1. Circuitos de velocidad y potencia.
2. Ejercicios de agilidad. Cualquiera que le proponga su entrenador.
1. Series de velocidad (60-100 metros).
2. Multisaltos y saltos completos con aumento del número de pasos.
3. Pesas, cargas medias (50%) ejecutadas rápidamente. Así como pruebas para potenciar lafuerza explosiva.
4. Trabajo técnico (talonamiento, batida, vuelo...)

SALTO ALTO.
Fue creado por el estadounidense Fosbury y consiste en saltar de espaldas a la barra pasando la cabeza y los hombros primero. Cuenta con la ventaja de no tener que elevar ninguna parte del cuerpo más allá de la barra. Al pasar primero la cabeza y los hombros estos no proyectan su peso sobre el centro de...