maraton

Un maratón o una maratón1 es una carrera de larga distancia que consiste en correr una distancia de 42 195 metros (42 km). Forma parte del programa de atletismo en los Juegos Olímpicos en la categoría masculina desde Atenas 1896, y enLos Ángeles 1984 se incorporó la categoría femenina.
Su origen se encuentra en el mito de la gesta del soldado griego Filípides, quien en el año 490 a. C. habríamuerto de fatiga tras haber corrido unos 37 km desde Maratón hasta Atenas para anunciar la victoria sobre el ejército persa. En realidad Filípides recorrió el camino desde Atenas hasta Esparta para pedir refuerzos, lo que serían unos 225 kilómetros. Aun así, el mito ganó mucha popularidad sobre lo que realmente sucedió.
1.HISTORIA DE LA MARATÓN
La prueba pedestre de más larga distancia(42195m)y unade las más simbólicas e importantes en los Juegos Olímpicos en Atenas(1816)tras un lapso milenario, la prueba de carreras más larga se denominó así en honor de Filípides, corredor ateniense que en el año 490 A.C. marchó desde Maratón a Atenas en un día para anunciar la victoria griega de Milcíades sobre los ejércitos persas invasores. Según la tradición, el soldado se desplomó muerto, víctima dela fatiga, tan pronto como comunicó la noticia.
2.DEFINICIÓN
Carrera pedestre de resistencia practicada por deporte en una longitud que ha variado entre los 40 y los 42Km 750m.Hoy está fijada en 42Km 195m. En esta prueba no existe un récord mundial oficial, ya que por celebrarse sobre carrera pueden variar los recorridos.
Corredores que alcanzaron el éxito en esta prueba fueron el etíope AbebeBikila, que ganó la carrera de maratón en las olimpiadas de 1960 y 1964, y el alemán Waldemar Cierpinski, que ganó la medalla de oro en los Juegos Olímpicos de 1976 y 1980. Las actuaciones de la noruega Grete Waitz ayudaron a levantar la popularidad de la prueba entre las mujeres a partir de la década de 1980; Waitz ganó la maratón de Nueva York nueve veces, desde 1978 hasta 1988, así como la maratónde Londres en dos ocasiones. Ingrid Kristiansen, otra noruega, ganó la maratón de Londres en cuatro ocasiones durante la década de 1980 y en 1985 volvió a hacerlo con una marca personal que hoy en día, once años después, sigue siendo el récord del mundo. En los Juegos Olímpicos de Atlanta (1996) ganó el surafricano J. Thugwane y en la prueba femenina F. Roba de Etiopía.
Con respecto alDepartamento de Maldonado, se realizan pruebas de carácter internacional en Punta del Este (San Fernando) y Piriápolis (La doble San Antonio, que inmcluye la subida a dicho Cerro) y varias a nivel zonal en las Ciudades de San Carlos y Maldonado.
3. EL DOLOR MUSCULAR DEL CORREDOR DE MARATÓN

Los dolores musculares que a partir de 24-48 horas después de la disputa de un maratón advierte incluso aquel que sehabía entrenado muy bien, representa un típico ejemplo de "dolor muscular tardío". Parece ser que en este caso tengan un rol importante  los radicales libres, sustancias muy reactivas que atacan la membrana y ciertos órganos muy importantes de las fibras musculares. 
Contra los radicales libres existen protecciones que en los atletas están, normalmente muy bien desarrolladas, los así llamados"ante-oxidantes endógenos", o sea, especiales sustancias que son fabricadas por el organismo y que son capaces de inactivar los mismos radicales libres. Si el esfuerzo es intenso y prolongado, por sí solos los "ante-oxidantes endógenos" pueden no ser suficientes.
Algunos científicos californianos han visto que se puede proteger más eficazmente de los dolores tardíos tomando antes del esfuerzo, dosis muyelevadas de ante-oxidantes que son llamados "exógenos" porque van introducidos desde el exterior, o sea algunas vitaminas  C, A y E.  Muchos corredores de maratón traen ventajas precisamente por asumir a partir de 3-4 días antes de la competición, altas dosis de tales vitaminas.
Muy esquemáticamente , estas pueden ser las causas más frecuentes de dolores a los músculos en quien practica...