Maravilla

TEST DE VALORACION FISICA

1.-INTRODUCCIÓN.
Los test de Valoración son una serie de pruebas, que de una forma objetiva nos van
a posibilitar medir o conocer la condición física de una persona.Por CONDICION FISICA entendemos el conjunto de cualidades anatómicas y
Fisiológicas que tiene la persona y que la capacitan en mayor o menor grado para la
Realización de la actividad física yel esfuerzo.
OBJETIVOS
Los objetivos que se pretenden lograr con la aplicación de estas pruebas son los
siguientes:
Conocer la condición física de la persona.
Permitir que el alumno /aconozca sus posibilidades y sus limitaciones. Motivar
hacia una práctica deportiva saludable.
Permitir la planificación del trabajo de forma fiable, en función de los resultados
obtenidos. Orientarla práctica deportiva y analizar la eficacia de los programas
desarrollados.
Como información inicial y final para el alumnado, teniendo como referencia por
una parte su propia evolución a lolargo del curso, y por otra la valoración que se
obtiene comparando su marca con el Baremo establecido en función de la
marcas obtenidas por los alumnos/as de la misma edad y sexo en anteriorescursos.
10. Test de fuerza de piernas SALTO VERTICAL
Propósito:
Medir la potencia de la
musculatura extensora de las piernas.
Material:
Pizarra fijada a la pared con un
metro pegado ala misma y tiza, o
cualquier otra superficie sobre la que se
pueda marcar.
Ejecución:
1º Marcar a la máxima altura que se
llega con el brazo bien extendido,. de
pie, lateral a la escala.2º Separarse ligeramente de la pared y
flexionar bien las piernas.
3º Saltar tan alto como se pueda
marcando arriba con la mano o la tiza,
(no vale tomar impulso previo).
Anotación:
Ladiferencia en centímetros entre la primera marca y la que se hace
después de saltar. Se anota el mejor de los dos intentos realizados.
IMPORTANCIA : Para todas las personas que realizan actividad...