Maravillas del ejercicio

MARAVILLAS DEL EJERCICIO

Es increíble todo lo que se puede lograr dedicando tiempo a ejercitar nuestro cuerpo. No solo lograremos mantenerlo saludable y en forma sinótambién –y quizá sea lo más importante-mantendremos nuestra salud mental.

Se ha comprobado, en los últimos programas de entrenamiento, que el ejercicio estructurado y organizadofacilita el camino para la neurogénesis en el centro de la memoria del cerebro. Esto quiere decir que mientras más ejercitemos nuestro cuerpo, tendremos más capacidad de aumentarnuestras neuronas y por consiguiente de recordar .

¿Cuántos beneficios que se consiguen con el ejercicio? Muchísimos. Los científicos ,luego de realizar infinidad de experimentosconcluyen, con mucha esperanza, que nuestra agudeza mental mejoraría ,pensaríamos claramente, y sobre todo nos prepararía para proteger nuestra mente de los temibles desordenesneurológicos que a todos nos aterran, como : el mal de Alzhaimer, Parkinson(que lo vivo en particular en miembros muy queridos de mi familia) infarto cerebral y daño en la médulaespinal(¿se imaginan que hermosa vejez?).

Es muy interesante saber cómo reacciona nuestro cerebro al estímulo del ejercicio,pues bien para tener una idea,debemos saber que esteinduce a las neuronas a una serie de procesos químicos que provocan nuevas células.Se cree que es gracias a un grupo de químicos llamados factores de crecimiento neurológico que seactivan con el ejercicio .

Pienso que los beneficios de mantenernos activamente ejercitados, deben inculcarse desde muy pequeños ,partir del hogar y continuar en la escuelaeducando con ejemplo-quizá una cultura deportiva -dándole la importancia y prioridad que requiere ,es decir utilizando FIDO,ya que de eso dependerá que nuevas células se generen…