Marcha Atletica
Páginas: 2 (285 palabras)
Publicado: 24 de octubre de 2011
MARCHA ATLÉTICA
Es una progresión de pasos ejecutados de modo que el atleta se mantenga en contacto con el suelo, sin que se produzca pérdida de contacto visible. La pierna que avanza tiene queestar extendida desde el primer contacto con el suelo hasta que llegue a la posición vertical".
Las pruebas de marcha, esfuerzos de larga duración, corresponden al área de "fondo" o de resistencia.Parea asuntos de la clase practica, comenzamos con un calentamiento localizado pasando después a familiarizarnos con el braceo para esto lo hicimos sentados en el suelo ya que de esta forma seimpide que los brazos se extiendan hacia atrás, permitiendo el braceo optimo.
Una vez familiarizados con l braceo pasamos a la caminata, empezamos caminando “talón-punta”, normal, después lo mismo adiferentes velocidades hasta alcanzar una velocidad en la que la cadera se balanceaba sola, lo importante de esta fase es bloquear la rodilla de apoyo, para que la cadera se balancee casiinnatamente.
Después pasamos a combinar todo los movimientos aprendidos caminando en línea recta pisando la línea de uno de los andariveles, sin salirse.
Las medidas de seguridad para esta prueba soncontar con un buen calentamiento antes de realizar la prueba, evitando de esta manera lesiones, calzado adecuado que permita la correcta función del “talón punta”.
PRUEBAS DE COMPETENCIAS PORCATEGORÍAS, INTERNACIONALES Y NACIONALES
| | | | | | |
|CATEGORÍA ||MAYOR |JUVENIL |MENOR |INFANTIL |
| |LUGAR | | | | |
|GÉNERO| | | | | |
|- HOMBRES |Pista |20.000 m |10.000 m |10.000 m...
Es una progresión de pasos ejecutados de modo que el atleta se mantenga en contacto con el suelo, sin que se produzca pérdida de contacto visible. La pierna que avanza tiene queestar extendida desde el primer contacto con el suelo hasta que llegue a la posición vertical".
Las pruebas de marcha, esfuerzos de larga duración, corresponden al área de "fondo" o de resistencia.Parea asuntos de la clase practica, comenzamos con un calentamiento localizado pasando después a familiarizarnos con el braceo para esto lo hicimos sentados en el suelo ya que de esta forma seimpide que los brazos se extiendan hacia atrás, permitiendo el braceo optimo.
Una vez familiarizados con l braceo pasamos a la caminata, empezamos caminando “talón-punta”, normal, después lo mismo adiferentes velocidades hasta alcanzar una velocidad en la que la cadera se balanceaba sola, lo importante de esta fase es bloquear la rodilla de apoyo, para que la cadera se balancee casiinnatamente.
Después pasamos a combinar todo los movimientos aprendidos caminando en línea recta pisando la línea de uno de los andariveles, sin salirse.
Las medidas de seguridad para esta prueba soncontar con un buen calentamiento antes de realizar la prueba, evitando de esta manera lesiones, calzado adecuado que permita la correcta función del “talón punta”.
PRUEBAS DE COMPETENCIAS PORCATEGORÍAS, INTERNACIONALES Y NACIONALES
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|CATEGORÍA ||MAYOR |JUVENIL |MENOR |INFANTIL |
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|GÉNERO| | | | | |
|- HOMBRES |Pista |20.000 m |10.000 m |10.000 m...
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