MARGARITA

b. Respiración: Es el proceso fundamental para la vida. Una excelente respiración hará que todo el sistema del individuo (incluyendo las pequeñas células) se encuentre en un óptimo estado y el cerebro se encuentre en perfectas condiciones, apto para recordar.
La respiración correcta consta de 4 fases bien diferenciadas:
Fase de inspiración: Consiste en exhalar el aire de nuestro entorno, paraque ingresen, hasta nuestros pulmones.
Fase de retención: Consiste en retener unos segundos el aire, permitiendo la oxigenación de todas las células.
Fase de espiración: Consiste en dejar que el aire salga lentamente juntamente con el dióxido de carbono y partículas de deshecho liberado por las células y la sangre.
Fase de descanso: Al terminar de espirar, es necesario relajar los músculos ydejar que el aparato respiratorio descanse antes de volver a iniciar el siguiente ciclo respiratorio.
c. Descanso: Interviene en la recuperación biológica y psíquica del individuo, es necesario dormir 8 horas diarias para fortalecer las facultades mentales.
3.2. Psicológicas:
a. Atención. Estimula el proceso de adquisición, almacenamiento y recuperación de la memoria. La atención también es unrequisito para captar correctamente la información que nos rodea.
b. Interés. Es importante que el individuo este interesado y/o motivado para que el proceso de recordar experiencias se realice efectivamente. Si no existiera interés, entonces el proceso se tornaría desagradable.
c. Comprensión. Es una capacidad de retención, donde el individuo crea mentalmente conceptos partiendo de los datosaportados por su entorno, demostrando que es capaz de manejar el tema. El individuo partiendo de su compresión se encarga de ordenar la información retenida y creando así: conceptos propios.
d. Habilidad selectiva. Es necesario que el individuo tenga la habilidad de saber escoger y elegir una determinada experiencia, ya que si no fuera éste el caso se tornaría todo un desorden de recuerdos.
e.Imaginación. Es la capacidad, por el cual el individuo, crea imágenes mentales de situaciones, personas y objetos que no se encuentran presentes en la realidad.
Clases de Memoria
4.1. A CORTO PLAZO:
Retiene la información conscientemente, su duración es limitada y escasa (unos pocos minutos: 15s – 18s). Su capacidad, generalmente tiene como tendencia a recordar un máximo de cinco o seis ítems.
4.2.A LARGO PLAZO:
Mantiene información permanentemente y su capacidad es ilimitada. La información es procesada profundamente de modo organizada, de modo que queda en forma inconsciente; se transforma en consciente cuando recordamos la información
4.3. SENSORIAL.
Llamado también registros sensoriales, retiene por periodos cortos la información recepcionada por los sentidos. Tiene gran capacidadpara procesar diferentes datos, durante un corto espacio de tiempo.
Tipos de Memoria
5.1. Mecánica o Motriz. Permite recuperar información, en base de acciones o palabras que se repiten de forma constante.
5.2. Racional o Psicológica. Es una función cerebral. Se presenta al terminar la segunda infancia. Es donde el individuo comienza a razonar y tener pensamientos analíticos.
5.3. Sensorial:*Visual: Permite recordar lo que se ha visto, nuestra memoria registra con más facilidad las cosas que puede ver.
*Táctil: Permite recordar lo que se toca, es por eso que realizamos técnicas como: subrayamos, elaboramos esquemas, resúmenes, etc.
*Gustativa: Permite identificar el sabor de las comidas o cosas, las personas que la realizan se les llama catadores.
*Olfativa: Permite memorizar oloresmediante el sentido del olfato para lograr recordar con mayor facilidad los olores que más se distinguen entre los demás.
*Auditiva: Permite recordar lo que oímos ayudando a memorizar canciones y reconocer personas a través de sus pasos o algunos ruidos.
5.4. Por su relación con el tiempo:
( Inmediata. Es la información que entra por los sentidos, permanece un lapso de tiempo y luego se...