Marina

1.
En un dia normal, em levanto a las 7 desayuno un vaso de leche con cereales, me reviso la mochila y salgo a las 7:55 para llegar a tiempo al instituto.Despues, al las 2:10 o las 3:15 según el dia vuelvo a casa.Despues como y me preparo para empezar a hacer los deberes.Despues de hacer los deberes suelo subir con mi padre a la cinta a correr unos cinco minutos, después me pongo a jugar un ratoal ordenador y a las 9:30 me voy a dormir.
2.
Control de:
* Obesidad (disminuye el peso y grasas)
* Diabetes (facilita el control de la enfermedad)
* Asma (disminuye la frecuencia e intensidad del bronco espasmo)
* Fibrosis quística (mejora el drenaje bronquial)
* Mejoramiento del bienestar psicológico (estrés)
    A nivel cardiovascular:
* Disminuir el riesgo apadecer un accidente cardiovascular
* Aumento de vo2 máx.
* Aumento del tamaño cardiaco
* Disminución de la frecuencia cardiaca basal
* Aumento del volumen sistólico
* Aumento del volumen sanguíneo y hemoglobina
* Favorecer la hipertrofia muscular
* Aumento de capilaridad
* Disminución de la presión arterial
* Disminuir el flujo sanguíneo coronario* Aumento de la difusión arterio-venosa
    A nivel respiratorio...
* Cambios en la ventilación y en la frecuencia respiratoria
* Aumento de eficiencia respiratoria
* Aumento del flujo sanguíneo pulmonar
    A nivel muscolo-osteo-articular
* Mantenimiento de la densidad ósea
* Reducción de los dolores lumbares
* Retraso y detención del proceso de osteoporosis* Aumento de la masa muscular
* Aumento de la fuerza muscular
* Fortalecimiento del tejido conectivo
* Incremento de la flexibilidad
    Otros cambios
* Control de peso corporal
* Control del perfil lipídico
* Disminución de grasa corporal
* Cambios en niveles de triglicéridos y colesterol
* Adaptabilidad al calor
* Mejora de la autoestima e imagencorporal
* Mejora las funciones cognitivas y de socialización
* Menor predominancia de cáncer de colon, útero y mama en personas mas activas
* Disminución de la presión arterial
* Disminuir el flujo sanguíneo coronario
* Aumento de la difusión arterio-venosa
3.
La frecuencia cardiaca es el numero de pulsaciones de una persona en un tiempo determinado.
4.
Clasificalos huesos del cuerpo:
El cráneo (cabeza) consta de 29 huesos.
La columna vertebral consta de 26 huesos.
La caja torácica (tórax) consta de 25 huesos.
El arco pectoral y manos consta de 64 huesos.
La zona lumbar y las piernas consta de 62 huesos.

El nombre de cada uno de los huesos es el siguiente

Cabeza

1 Frontal.
2 Occipital.
3 Parietal izquierdo.
4 Parietal derecho.
5 Temporalizquierdo.
6 Temporal derecho.
7 Esfenoides.
8 Etmoides.
9 Maxilar inferior o mandíbula.
10 Maxilar superior izquierdo.
11 Maxilar superior derecho.
12 Palatino izquierdo.
13 Palatino derecho.
14 Malar o cigomático izquierdo.
15 Malar o cigomático derecho.
16 Nasal izquierdo.
17 Nasal derecho.
18 Unguis o lagrimal izquierdo.
19 Unguis o lagrimal derecho.
20 Vómer.
21 Cornete nasalizquierdo.
22 Cornete nasal derecho.
23 Martillo izquierdo.
24 Martillo derecho.
25 Yunque izquierdo.
26 Yunque derecho.
27 Estribo izquierdo.
28 Estribo derecho.
29 Hioides.

Columna vertebral

30 Vértebra cervical C1. Llamada Atlas.
31 Vértebra cervical C2. Llamada Axis.
32 Vértebra cervical C3. Llamada C3.
33 Vétrebra cervical C4. Llamada C4.
34 Vértebra cervical C5. Llamada C5.35 Vértebra cervical C6. Llamada C6.
36 Vertebra cervical C7. Llamada Prominente.
37 Vértebra dorsal o torácica T1. Llamada T1
38 Vértebra dorsal o torácica T2. Llamada T2
39 Vértebra dorsal o torácica T3. Llamada T3
40 Vértebra dorsal o torácica T4. Llamada T4
41 Vértebra dorsal o torácica T5. Llamada T5
42 Vértebra dorsal o torácica T6. Llamada T6
43 Vértebra dorsal o torácica T7....