Mas que belleza

MÁS QUE BELLEZA…
Realizar ejercicio regularmente y llevar una alimentación sana (fitness 1)es de suma importancia para los seres humanos, creo que hemos escuchado esto cientos de veces, pero lapregunta es ¿Por qué es tan bueno?.

Para sustentar lo anterior, comenzaré contextualizando un caso en especifico, que en esta ocasión será el de los estudiantes de grado 11, los cuales tenemos unrango de edad que abarca desde los 16 hasta los 18 años aproximadamente, es decir estamos aún en una etapa de la adolescencia, por lo cual somos vulnerables a diferentes factores que influyennegativamente en nuestra salud física y mental, como lo es por ejemplo el afán por “encajar o agradar”, de compararnos siempre con los demás, la baja autoestima, el estrés generado por el colegio, elconstante roce que en algunos casos se presenta con los padres, discusiones con amigos, compañeros sentimentales… en fin, considero que estamos en una etapa sumamente endeble a nivel sicológico, lo que porconsecuente nos altera negativamente la salud, pero ¿Qué pasaría si implementaríamos el fitness en nuestra vida? Este es un interrogante que deriva del anteriormente mencionado, lo que me lleva aindicar algunos de los beneficios que acarrearía el fitness, es decir a responder: ¿Por qué es tan bueno y Qué pasaría si lo implementamos?

Para responder lo anterior, quiero comentar diciendo que elejercicio físico nos ayuda a fortalecer nuestros huesos, músculos, órganos, articulaciones, nos ayuda a quemar calorías, a acelerar nuestro metabolismo, a ganar masa muscular y por ende lucir uncuerpo mas saludable y atlético, nos ayuda a sentirnos más despiertos, menos cansados, liberamos toxinas que son nocivas para nuestro organismo, mejora la condición de la piel y más en los adolecentesque pasamos por un momento en el cual las hormonas se encuentran sumamente “alborotadas”, nos ayuda a distraernos, disminuye el estrés, la ansiedad, la depresión, aumenta el flujo del oxígeno al...