Masa Muscular

Para aumentar la masa muscular, lo que tienes que aprender a comer para construir masa muscular y no ganar grasa. Grasa vs músculo si usted está comiendo para obtener cualquier cosa que usted aumentará de peso, pero hay una enorme diferencia entre el aumento de peso con el músculo y el subir de peso de grasa. Uno de ellos es bastante obvio – la diferencia visual. La grasa es sólo que no sonatractivos. Se abulta y le agrega volumen, pero no en el músculo manera lo hace. El músculo es duro y es magra. Muscular se ve bien. La grasa es blanda y se sacude. No sólo se vea mal, pero oculta los resultados de la elevación que ha estado haciendo. Crea una capa de grasa sobre los músculos, que la definición se esconde. Usted puede ver fácilmente por qué quiere evitar la adición de grasa cuandousted está tratando de construir músculo. Ser estricto y buen comer alimentos comer para ganar masa muscular implica comer más calorías, pero no se trata de las calorías solamente. Usted necesita una dieta y debe seguir esa dieta para asegurarse de que no están ganando grasa en vez de la masa muscular. Tienes que estar muy centrado en su plan de alimentación y no se aleje. Si usted es bajo en caloríasy comer alimentos buenos para compensar eso. Usted va a comer más alimentos, pero no debe ser la mala alimentación. Usted tendrá un número determinado de calorías que debe consumir diariamente para ayudar con la construcción de masa muscular. Su dieta será muy alto en calorías, pero eso no es una licencia para comer cualquier cosa que puedas tener en tus manos. Si usted está comiendo losalimentos grasos que son malas para nosotros, entonces usted va a ganar la grasa y no músculo. Es necesario seguir con alimentos saludables. Tienes que tener un montón de buenos carbohidratos y proteínas magras. Este debería ser un alimento básico de su dieta. Puesto que usted va a comer mucha comida saludable, será baja en calorías, por lo que tendrá que comer mucho de él para alcanzar su objetivo diariode calorías. En un primer momento esto puede parecer una locura. La tentación de comer saludable, alimentos con alto contenido de calorías será muy fuerte, pero hay que ignorarlo. Comida para construir masa muscular es comer sano, pero comer más. Si se mantiene esto en mente usted que usted cometa un error con menos frecuencia y son capaces de pegarse a su dieta mucho más fácil. Mantente al tantode cosas que usted debe mantener un seguimiento constante de sus resultados. Si usted nota que está ganando grasa entonces usted necesita hacer cambios en su dieta. También es necesario mantenerse al día con el ejercicio, haciendo cardiovasculares y de levantamiento de pesas. ¿Quieres ver todos los días para los cambios que muestran signos de aumento de grasa en lugar de ganar el músculo. Esposible que tenga que hacer ajustes con regularidad, pero con el tiempo usted debe encontrar el plan de alimentación que funciona perfecto para tu cuerpo. A partir de ese momento que no debería tener problemas con la alimentación para construir masa muscular.
La mayoría de la gente piensa que para construir un físico asesino, tiene que levantar cargas pesadas y el uso de equipo de lujo a fin decastigar adecuadamente tus músculos desde todos los ángulos. Yo digo una tontería. Usted puede construir una constitución muscular magra sin levantar pesos, sin equipo de lujo y sin acceso a un gimnasio. Y lo que es más … Lo puedo demostrar a usted. Usted ve, la razón, la gente cree equivocadamente que debe levantar objetos pesados o utilizar equipo de lujo para construir el músculo es porque eso eslo que ELLOS quieren que usted crea. ¿Quiénes son “ellos”? propietarios Comercial gimnasio y fabricantes de equipos. Pero la verdad es que muchos individuos han construido un físico increíblemente muscular sin levantar pesas o usar equipos costosos. En este artículo, voy a examinar tres casos muy diferentes en que una persona de nueva construcción muscular y se fortalecieron sin depender de...