Masa Muzculari

ACTIVIDAD UNIDAD II
1. DESCRIPCION DE LOS TIPOS DE CARGA
Para desarrollar las capacidades físicas coordinativas, así como la flexibilidad en los estudiantes en los estudiantes es necesarioutilizar como vía fundamental la carga física.
Generalmente tanto en la educación física como en el entrenamiento deportivo, existen dos tipos de caga que son:
• Carga interna o biológica
• Carga externao física
Carga biológica: constituye en el efecto en el organismo del individuo de la aplicación del ejercicio físico, en pocas palabras la carga biológica es la manifestación de la actividad querealiza el deportista en sus orgasmos, aparatos y sistemas.
Carga física: constituye en el tipo y forma del ejercicio físico aplicando al organismo del individuo.
La carga biológica se manifiesta:mediante los cambios, fisiológicos, biomecánicos, morfológicos, bioquímico y síquicos en el organismo de los alumnos, en la capacidad de trabajo y la capacidad de trabajo en el organismo. La forma deexpresas la carga biológica en el individuo cuando realiza ejercicios a través del aumento del ritmo cardiaco, la frecuencia respiratoria, las pulsaciones, la sed, el enrojecimiento de la piel, lasudoración, etc.
2. CARGA DE TRABAJO: es básicamente el tipo de ejercicio físico que aplicamos con frecuencia como la adaptación, la intensidad, la densidad entre otros. Toda carga de trabajo dependedel objetivo a lograr, así mantendremos los resultados de nuestra actividad física.3. CAPACIDADES FISICAS: la capacidad física nos permite llevar acabo actividades físicas y donde el alumno pueda satisfacer sus propiasnecesidades de movimiento.

• La Flexibilidad: permite el máximo recorrido de las articulaciones gracias a la extensibilidad de los músculos que se insertan alrededor de cada uno de ellas. La de la...