Masaje Deportivo
Páginas: 8 (1889 palabras)
Publicado: 11 de octubre de 2012
Masaje Deportivo en Juegos Olímpicos
Londres 2012
Masoterapia
El masaje deportivo es un medio paramejorar el rendimiento y cuidado del deportista. Se aplica para lograr el desempeño óptimo del deportista y para prevenir lesiones o acelerar su rehabilitación. Consiste en una serie de maniobras encaminadas tanto a preparar los tejidos del deportista para la competición (masaje pre deportivo), como al tratamiento de los mismos tejidos una vez que haya concluido la actividad deportiva (masaje posdeportivo). El masaje se puede aplicar en forma general (en todas las partes del cuerpo) y local (se realiza en algunas partes del cuerpo).
Masaje pre-deportivo
Es un masaje estimulante previo a la competición o el entrenamiento, a una velocidad más bien rápida para activar la circulación y calentar los músculos. Mejora la elasticidad muscular y previene lesiones musculares.
El masaje es unmétodo de calentamiento pasivo que permite reducir el gasto de energía que emplea el deportista en un calentamiento activo.
Se busca aumentar la circulación y la temperatura y se manipularán especialmente los grupos musculares que van a intervenir preferentemente en la actividad posterior. Es interesante en condiciones de frío o en deportistas que recientemente han superado una lesión muscular,aplicar con el masaje algún ungüento que proporcione calor (lo cual hay que probar antes en un entrenamiento por si existe reacción adversa o alérgica).
La velocidad de maniobra será más o menos rápida y la profundidad media. Debemos hacer fricción también en las articulaciones porque el masaje estimula la producción de líquido sinovial, nutriente de las articulaciones, de tal forma que si existeuna sobrecarga en la misma con el masaje aumentamos el flujo de sangre y linfa favoreciendo el restablecimiento de su función normal.
El tiempo empleado en el masaje de calentamiento varía entre 5 y 30 minutos. Este masaje influye en el sistema nervioso: aumenta la velocidad de respuesta motora.
Objetivos
Preparación física y psíquica del cuerpo para el esfuerzo.
Aumenta la amplitud demovimiento de las articulaciones
Mejora la oxigenación muscular
Las maniobras empleadas son:
* Frotación
Deslizamos las manos sobre la piel provocando afluencia de sangre en la superficie. Se trata de una maniobra muy relajante debido al amplio y uniforme contacto de nuestra mano sobre la piel.
* Fricción
Las manos no se deslizan sobre la piel sino que es la piel la que se deslizasobre las estructuras situadas debajo mediante la presión de la mano y su movimiento. Estimula la circulación y permite eliminar adherencias.
* Amasamiento
Se retuerce el músculo para eliminar productos de desecho en profundidad. Es una maniobra fundamental para eliminar la fatiga muscular.
* Percusiones
Golpeteos realizados con diferentes partes de la mano que resultansedantes con poca cadencia y estimulantes si aumentamos la velocidad.
Percusión “cóncavo sedante” percusión “cubito radial estimulante”
Masaje pos-deportivo
El masaje incrementa la reabsorción de toxinas, favorece el retorno venoso y la difusión del ácido láctico al sistema linfático. Elimina la fatiga y relaja al deportista. Es un masajegeneral pero que trabaja especialmente los músculos sobrecargados. Favorece una vuelta al trabajo rápida al acelerar la recuperación muscular. Es un masaje lento a profundidad media alta.
Maniobras que se utilizan:
* Drenaje venoso y linfático
Se utilizan movimientos muy suaves y lentos para favorecer el paso de la linfa a los ganglios linfáticos y así eliminar productos de desecho....
Londres 2012
Masoterapia
El masaje deportivo es un medio paramejorar el rendimiento y cuidado del deportista. Se aplica para lograr el desempeño óptimo del deportista y para prevenir lesiones o acelerar su rehabilitación. Consiste en una serie de maniobras encaminadas tanto a preparar los tejidos del deportista para la competición (masaje pre deportivo), como al tratamiento de los mismos tejidos una vez que haya concluido la actividad deportiva (masaje posdeportivo). El masaje se puede aplicar en forma general (en todas las partes del cuerpo) y local (se realiza en algunas partes del cuerpo).
Masaje pre-deportivo
Es un masaje estimulante previo a la competición o el entrenamiento, a una velocidad más bien rápida para activar la circulación y calentar los músculos. Mejora la elasticidad muscular y previene lesiones musculares.
El masaje es unmétodo de calentamiento pasivo que permite reducir el gasto de energía que emplea el deportista en un calentamiento activo.
Se busca aumentar la circulación y la temperatura y se manipularán especialmente los grupos musculares que van a intervenir preferentemente en la actividad posterior. Es interesante en condiciones de frío o en deportistas que recientemente han superado una lesión muscular,aplicar con el masaje algún ungüento que proporcione calor (lo cual hay que probar antes en un entrenamiento por si existe reacción adversa o alérgica).
La velocidad de maniobra será más o menos rápida y la profundidad media. Debemos hacer fricción también en las articulaciones porque el masaje estimula la producción de líquido sinovial, nutriente de las articulaciones, de tal forma que si existeuna sobrecarga en la misma con el masaje aumentamos el flujo de sangre y linfa favoreciendo el restablecimiento de su función normal.
El tiempo empleado en el masaje de calentamiento varía entre 5 y 30 minutos. Este masaje influye en el sistema nervioso: aumenta la velocidad de respuesta motora.
Objetivos
Preparación física y psíquica del cuerpo para el esfuerzo.
Aumenta la amplitud demovimiento de las articulaciones
Mejora la oxigenación muscular
Las maniobras empleadas son:
* Frotación
Deslizamos las manos sobre la piel provocando afluencia de sangre en la superficie. Se trata de una maniobra muy relajante debido al amplio y uniforme contacto de nuestra mano sobre la piel.
* Fricción
Las manos no se deslizan sobre la piel sino que es la piel la que se deslizasobre las estructuras situadas debajo mediante la presión de la mano y su movimiento. Estimula la circulación y permite eliminar adherencias.
* Amasamiento
Se retuerce el músculo para eliminar productos de desecho en profundidad. Es una maniobra fundamental para eliminar la fatiga muscular.
* Percusiones
Golpeteos realizados con diferentes partes de la mano que resultansedantes con poca cadencia y estimulantes si aumentamos la velocidad.
Percusión “cóncavo sedante” percusión “cubito radial estimulante”
Masaje pos-deportivo
El masaje incrementa la reabsorción de toxinas, favorece el retorno venoso y la difusión del ácido láctico al sistema linfático. Elimina la fatiga y relaja al deportista. Es un masajegeneral pero que trabaja especialmente los músculos sobrecargados. Favorece una vuelta al trabajo rápida al acelerar la recuperación muscular. Es un masaje lento a profundidad media alta.
Maniobras que se utilizan:
* Drenaje venoso y linfático
Se utilizan movimientos muy suaves y lentos para favorecer el paso de la linfa a los ganglios linfáticos y así eliminar productos de desecho....
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