MASAJE RELAJANTE

MASAJE RELAJANTE
INTRODUCCIÓN
El masaje relajante consiste en la realización de maniobras
superficiales en las que la intensidad de la presión es suave y el ritmo lento
y reiterativo, de manera que al recibir un contacto repetido y constante, se
pierde la sensación de dolor y los músculos se relajan.
Está indicado en personas con tensión, ansiedad, agotamiento lo que les
produce agarrotamientomuscular y endurecimiento de las fibras.
Acompañando las maniobras propias del masaje, se realizan ejercicios de
respiración teniendo en cuenta las zonas donde se acumulan las tensiones
como son el trapecio, cervicales, sienes, riñones, etc...
El masaje es un excelente medio para devolver a nuestras vidas el
relajante poder del tacto que nos estimula y nos gratifica emocionalmente.
Debido a lasensibilidad de la piel, el masaje puede mejorar la función de
glándulas, órganos y nervios mientras relaja los músculos y proporciona un
sentimiento emocional positivo.

PREPARATIVOS PREVIOS AL MASAJE RELAJANTE



La habitación deberá proporcionar un ambiente retirado del mundo
real y de sus perjudiciales tensiones, debe ser armónico, silencioso,
evitar la iluminación directa y las corrientes deaire, tener la
temperatura adecuada para no sentir frío.



Ambiente relajado con música apropiada y con una fragancia en el
aire a base de esencias aromáticas.



La camilla debe ser cómoda, acolchada y cubierta con sábanas, toallas
y pequeña manta si fuera necesario.



Las manos son el alma del masaje por lo que deberán estar limpias y
suaves y calentarlas antes de tomar contacto con elreceptor.



Las uñas cortas.



Usar ropa suelta y cómoda y zapatos anatómicos.



La fluidez y suavidad de las manos dependen de la calidad del aceite
que usemos. El aceite vegetal más recomendable como base, es el de
almendra dulce al que se le puede agregar aceites esenciales con
propiedades relajantes y sedantes como lavanda, vetiver, manzanilla,
pachuli, albahaca, geranio, salvia,....
Hemos deprocurar que el aceite esté templado, pues de esa forma su
aplicación resultará más fácil y agradable. (Calentar con las manos,
velas especiales, colocar el recipiente sobre un calienta platos). No
abusar de la cantidad, ya que su exceso restaría precisión al masaje.
Terminado el masaje, basta con secar el aceite con una toalla de
felpa.



Mantener el pelo recogido y retirar joyas.



Distribuirel peso de nuestro cuerpo al trabajar para proteger la
espalda y seguir el movimiento.



Indicar a la modelo que debe eliminar de su cuerpo toda la ropa y
quedarse con braguitas desechables, no dejarse lentillas o gafas
puestas y todo tipo de joyas.



Recoger el cabello del modelo evitará que se vea engrasado por el
aceite y al mismo tiempo facilita el masaje en la nuca



Mantener el cuerpode la modelo totalmente cubierto y sólo se
descubrirá la zona que se está masajeando. Colocar las toallas para
favorecer la relajación.



No fomentar la conversación e indicarle que mantenga los ojos
cerrados y se concentre en su respiración.

UN CUERPO RELAJADO Y TRANQUILO
Este estado de relajación no siempre resulta fácil de conseguir. En caso de
que nos cueste llegar a este estado, podemosprobar un sencillo ejercicio de
relajación:
Tumbados de cúbito supino, brazos ligeramente separados del cuerpo y las
palmas de las manos hacia arriba. Las piernas separadas y los pies caen
hacia el exterior.

Cerramos los ojos y respiramos tranquilamente. El cuerpo se va relajando y
se hace “pesado”.
Nos concentramos en la respiración; vamos a seguir mentalmente el aire que
circula desde la nariza los pulmones, el vientre se hincha al inspirar y se
vacía al espirar.
Traemos a nuestra mente partes de nuestro cuerpo que se irán haciendo
más pesadas, continuamos respirando pero sin forzar la imagen.
La cabeza cada vez más pesada, los hombros más pesados, los brazos más
pesados el pecho y el abdomen más pesados y las piernas más pesadas.
Poco apoco la persona irá experimentando una...